קבוצת הליכה
יתרונות קבוצת הליכה
התאגדות של כמה חברים ליציאה לטיולים רגליים מועילה יותר מכפי שרוב האנשים מאמינים. הליכה מובילה לשריפת שומנים, שיפור סיבולת לב-ריאה, שיפור תפקוד הלב וזרימת הדם, והיציאה לאוויר הצח, עם חברים טובים, בהנחיית רפי היא ערובה לחוויה מובטחת.
מצאתם קבוצת הליכה שאתם מעוניינים להצטרף אליה? סביר להניח שתשמחו על ההחלטה החשובה הזאת. מאמר זה מציג כמה יתרונות חשובים של פעילות משותפת באוויר הצח, בהנחיית מדריך מקצועי שזמין לשאלותיכם ומוודא שאתם מבצעים את הפעילות הגופנית בעוצמה המתאימה לכם.
אין הגבלות
קיימים סוגים רבים ושונים של תרגילים מומלצים, כולל יוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים ואפילו ריצה. יחד עם זאת, חלק מהפעילויות האלו עלולות להוביל לפציעה מקרית, אם השיעור מורכב מדי. בהליכה אין את הבעיות האלו.
קבוצת הליכה כרוכה באימונים פשוטים שניתנים לביצוע עם חברים, תוך הנאה מאוויר צח. היציאה לטיול גם מאפשרת לכם להיות פעילים, וליהנות מיתרונות בריאותיים רבים, כמו הגברת הניידות.
יוצאים מהבית ומקפידים להיות פעילים
בעידן הנוחות, כשכמעט הכול נגיש בקלות, אנשים מבלים יותר ויותר זמן בישיבה, במהלך העבודה, בצפייה בטלוויזיה, בארוחות, וכן הלאה. ישיבה מרובה פוגעת בבריאות בהיבטים שונים, מעלייה במשקל ועד סיכון מוגבר לפתח סוגים שונים של מחלות.
אבל עם קבוצת הליכה, כל התרחישים האלו משתנים. הקפדה על פעילות מתונה במשך חצי שעה ביום משפרת את בריאות הלב וכלי הדם, מובילה להפחתת משקל, שיפור לחץ הדם ויתרונות בריאותיים אחרים.
שיפור שיווי המשקל
ברור שיש כמה תרגילים שניתן לנסות לשיפור כישורי האיזון, אבל הליכה היא השיטה הקלה ביותר. הפעילות מחזקת את השרירים ברגליים, בגב ובבטן, ומסייעת לשמירה על יציבות ובריאות עמוד השדרה.
בשורה התחתונה, יוצאים להליכה באחריות
מכיוון שהליכה כרוכה בדרגת קושי ומאמץ, ההשתתפות בפעילות כרוכה באישור רפואי בתוקף לחדר הכושר, ורישום מוקדם חד פעמי, אבל כאן נגמר השלב הרשמי ומתחיל האושר.
כשאתם הולכים עם חברים, שומרים על עצמאותכם, יוצאים מהבית, מהמסכים ומהספה ומקפידים להתאמן באופן קבוע, אתם מרגישים חיוניים יותר, ומונעים תרחישים רגשיים רבים כמו דיכאון או בדידות. אז כן. קבוצת הליכה בהחלט מומלצת לאנשים בכל גיל.
*יש להתעדכן מול הסניפים לקבלת מידע נוסף אודות זמינות החוגים. ט.ל.ח.
הצטרפו לקאנטרי בעיר הקרובה אליכם ותקבלו יותר מבכל מקום אחר.
למידע נוסף צרו קשר ונחזור בהקדם
מאמרים בנושא:
- חדר הכושר הופך להיות חלק בלתי נפרד מחיינו – תופעה מעודדת בישראל
- היתרונות באימון רצועות – מהו אימון רצועות TRX, על מה הוא מבוסס ומהם היתרונות שלו?
- איך ניתן לשמור על השרירים לאחר פעילות ספורטיבית?
- קורס מדריכי פילאטיס מכשירים
- אימון בטן: עבודה על שרירי הבטן
- אימון פונקציונאלי: שריפת קלוריות גם לאחר שהאימון הסתיים.
