חוגים
סינון תוצאות
-
התעמלות גברים
שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.
-
התעמלות על כסאות
פעילות מווסתת והדרגתית לשיפור וחיזוק מערכת השרירים והעצמות. מותאמת לאוכלוסיית הגיל הבוגרת.
-
זומבה
שיעור מיוחד וכיפי של אירובי עם ריקודים בסגנונות לטינים ולצלילי מוסיקה סוחפת וקצבית.
-
טאי-צי
התעמלות מדיטטיבית לפי עקרונות אומנויות לחימה מהמזרח הרחוק, לחיזוק הקשר בין הגוף לנפש, לשיפור הבריאות, היציבה, הריכוז והאיזון. מתאים לכל גיל ולכל רמה.
-
יוגה
יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים.
-
אשטנגה יוגה
אימון מאתגר בזרימה מהירה מתנוחה לתנוחה בקצב מהיר תוך שימת דגש על נשימות ומדיטציה המשפרת גמישות וטווחי תנועה.
-
שיבננדה יוגה
אימון עדין הכולל תנוחות, תרגילי נשימות ומדיטציה עם דגש גדול על עקרון ההרפיה והנשימה.
-
כדורגל
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
כדורסל
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
כדורסל נשים
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
כדורשת נשים
אימון הכדורשת הוא שילוב אופטימלי של הנאה, כושר גופני, סיבולת לב ריאה, כח מתפרץ – וכל זאת באוירה חברתית קבוצתית מגבשת. מתאים לנשים בכל גיל, בכל כושר ובכל שלב.
-
כדורעף
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
סדנא לאומנות הציור
לימוד ציור אקרילי בכל הסגנונות, ברמה גבוהה עם הצייר והמורה אנדריי ברוק. תלמידי החוג מציירים בשביל הנשמה ומשתתפים בתערוכות ומציגים בגלריות ברחבי הארץ.
-
סדנת גמישות ובטן
סדנאות גמישות ובטן בקבוצות קטנות . עבודה על מערכת השרירים, עם דגש על שרירי הבטן ושיפור טווחי התנועה.
-
ספינינג
שיטה לאימון אירובי, סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.
-
-
עיצוב וחיטוב הגוף
פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב ציוד אירובי מגוון לחיזוק ועיצוב הגוף.
-
עיצובים במגוון חומרים + ציור על עץ
יצירה בחומרים שונים, הכנת כלי נוי, תמונות, כלי זכוכית, מראות וחלונות ועוד.