חוגים
סינון תוצאות
-
אימוני HIIT
-
דאנס פיטנס
דאנס פיטנס גם לרקוד וליהנות מקומבינציות נגישות, וגם להתחזק, לשרוף קלוריות בלי להרגיש…חוויה של כושר ותנועה.
-
היפ הופ
חוג חווייתי, ריקודים מודרנים, היפ-הופ, ג’אז ודאנס בליווי מוסיקה טרנדית עכשווית.
-
-
אירובי
אימון אנרגטי של פעילות מאומצת על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך עם כוריאוגרפיה סוחפת.
-
התעמלות גברים
שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.
-
התעמלות נשים
עיצוב וחיטוב הגוף עם חימום אירובי ותרגילי עיצוב גוף. העבודה נעשית בעיקר על קבוצות שרירים של רגליים, מותניים, ירכיים, יד אחורית ושרירי בטן ובסיום תרגילי גמישות והרפיה.
-
פלדנקרייז
התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת. הגברת המודעות לשיפור טווחי התנועה, הגמישות וטיפוח היציבה.
-
ספינינג
שיטה לאימון סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.
-
פילאטיס
טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור עובד על הגמשת והארכת השרירים- מתאים לשיקום.
-
עיצוב + מדרגה
שיעור עיצוב הגוף ועבודה על מדרגה לשיפור הכושר האירובי.
-
Core
שיעור עיצוב משולב ומאתגר העובד ושם דגש על שרירי הליבה בשימוש שוטף באביזרים מגוונים.
-
יוגה
יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים.
-
עיצוב
פעילות גופנית המתרכזת בעבודה אינטנסיבית של קבוצות שרירים במטרה לחזק ולחטב את אותן קבוצות שרירים.
-
עיצוב דינאמי
פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב ציוד אירובי מגוון לחיזוק ועיצוב הגוף
-
Boot camp רעננה
שיעורי הבוט קאמפ דומים במהותם לטירונות בצבא – רק שזה הרבה יותר כיף! אם אתם רוצים , לחטב את הגוף, לשרוף קלוריות ולשפר ביצועים , מיועד לגברים ונשים .
למידע נוסף לחצו כאן >>
-
צ’י קונג
אמנות תנועה סינית המיועדת להגברת אנרגית החיים ולחיזוק השליטה בגוף ובמודעות.
-
התעמלות במים
חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.