חוגים
סינון תוצאות
-
ילדים והורים מבשלים
סדנת בישול חווייתית וייחודית לילדים הצעירים יותר בגילאים 3 עד 5 בליווי ההורים
הסדנא נמשכת 45 דקות -
ספינינג
ההשתתפות באימוני הספינינג לפי חוק הספורט היא מגיל 18 ומעלה, אלא אם נקבע אימון לקטינים בנוכחות צוות אימון מתאים
-
התעמלות לגיל הרך
התעמלות ייעודית ותנועה ספורטיבית לילדים הצעירים יותר
-
בריאות הגוף
-
טכניקת מחול
חוג ריקוד לתלמידי בית הספר היסודי ללימוד יסודות המחול והבלט.
-
התעמלות למניעת בריחת סידן
אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.
-
כדורגל ברזילאי
לימוד חוקי משחק הפוצ’יבולי, תוך כדי תרגילי קואורדינציה בסגנון ברזילאי.
החוג מקנה חינוך משמעת וערכים דרך הספורט ותורם רבות להעלאת הביטחון העצמי של הילדים וכישוריהם החברתיים. -
כדור יד
לימוד יסודות משחק הכדוריד. החוג משפר את הכושר הגופני של הילדים, מפתח טכניקות זריקה ושליטה בכדור.
החוג מתקיים עם כדורי יד בגודל המתאים לאימוני ילדים צעירים.
החוג בהדרכת מאמן בכיר. -
בטן וירכיים
עיצוב וחיטוב הגוף עם דגש על חיזוק שרירי האגן הבטן והירכיים.
-
מחזורי בחדר הכושר
אימון מחזורי שמשלב עבודת חיטוב וחיזוק של השרירים החשובים בגוף, יחד עם אימון אירובי להשגת תוצאות של שיפור הכושר הגופני במינימום זמן.
-
CoreFitness
שיעור עיצוב משולב ומאתגר העובד ושם דגש על שרירי הליבה בשימוש שוטף באביזרים מגוונים.
-
Drums Alive
טכניקת אימון המשלבת בין הריקוד האירובי לתנועת הקצב של תיפוף והקשה על פיטבול. השיטה משפרת את רמת הכושר הגופני, יכולת הריכוז, הזיכרון והקואורדינציה. הפעילות גם מסייעת להפחתת מתח ושיפור מצב הרוח.
-
Strip Dance
ריקוד חושני,קצבי, לנשים שרוצות להיות חטובות, סקסיות ואנרגטיות.
טכניקה מחול ואימפרוביזציה תוך עבודה על השרירים והמון הנאה.
האימון לנשים בלבד -
אימון בטן
אימון המתרכז על קבוצת שרירי בטן במטרה לעצב ולחזק במידה הנכונה, וזאת כדי לשמור על יציבות איברים פנימיים, על הנשימה ועל אסתטיקה.
-
בטן ומתיחות
אימון המתרכז בקבוצת שרירי הבטן במטרה לעצב ולחזק , תוך עבודה על שרירי הליבה. השיעור משלב גם מתיחות להתארכות השרירים והזרמת הדם.
-
סיבולת
עיצוב וחיטוב הגוף עם חימום אירובי ותרגילי עיצוב גוף. העבודה נעשית בעיקר על קבוצות שרירים של רגליים, מותניים, ירכיים, יד אחורית ושרירי בטן ובסיום תרגילי גמישות והרפיה.
-
עיצוב וחיזוק שרירי הליבה
-
אירובי, התעמלות קרקע וקרוספיט קידס
אימון אנרגטי של פעילות מאומצת מותאמת לילדם על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך בליווי מוזיקה סוחפת.