Core Fitness
הכירו את ה- Core Fitness, שכפי שניתן להבין משמה, מתמקדת בשרירי הליבה ועוזרת לפתח את יכולת השמירה על שיווי המשקל. ה- Core Fitness היא שיטת אימון ייחודית המתבססת על תרגילים אינטנסיביים במיוחד. מדובר בתרגילים ממוקדים העובדים על חיזוק שרירים, תוך התייחסות למערכות השרירים השונות שבגוף. התרגילים כוללים שימוש באביזרי התנגדות, ההופכים אותם למאתגרים יותר, וכמובן – גם מדריך או מדריכה המנחים את המתאמנים לאורך כל השיעור, מתקנים שגיאות בתנועה ומסייעים למתאמנים למקסם את האימון למטרותיהם.
שיטת אימון ייחודית, לכל אחד ואחת
שיטת ה- Core Fitness מתאימה לכל מי שרוצה לשרוף קלוריות, ליהנות משיעור מיוחד מאד ובמקביל גם לחזק את שרירי הגוף. במהלך השיעור משתמשים המתאמנים באביזרים מסוגים שונים, כמו למשל גומיות, מדרגת קפיצה, כדור פיטבול ועוד, ועובדים חזק מאד על יציבה, על שיווי משקל ועל פיתוח סיבולת לב ריאה. אחת הסיבות שמסבירות מדוע הפכה שיטת אימון זו לפופולארית ולאהובה כל כך היא העובדה שמדובר באימון מפתיע. התרגילים משתנים במהלך השיעור והמתאמנים אינם יודעים מה יבוא בכל שלב.
כיצד בנוי השיעור?
השיעור מתחיל באימון של רבע שעה לרוב, ולאחריו סדרה של תרגילים. התרגילים שאותם מבצעים מדורגים מהקל אל הקשה והאימון כולל גם הפוגות מהעבודה המאומצת. ישנם “קטעי קישור” בין התרגילים וגם מנוחה, המאפשרת למשתתפים להירגע, לאסוף כוחות ולשוב לבצע את התרגילים בדרגת הקושי הבאה כשהם אנרגטיים יותר. שיטת אימון זו מתאימה לכל הגילאים, לנשים וגם לגברים. יחד עם זאת, היא מומלצת יותר לבעלי כושר גופני מפותח, בשל העומס הרב והאימון האינטנסיבי מאד.
למי זה מתאים?
זהו פתרון מצוין לכל אישה או גבר, המעוניינים לעבוד חזק על מערכות הגוף השונות, ובעיקר על המערכת העצבית ועל המערכת המטבולית. שיעורי ה- Core Fitness עוזרים לשרוף קלוריות ולרדת במשקל, וכמובן גם עוזרים בחיזוק השרירים. הם משלבים אלמנטים שונים באימון אחד ומגוונים מאד. הם מפתיעים, אינטנסיביים ומהנים מאד ואפשר לשלב אותם לצד אימונים בשיטות נוספות. הם מנצלים את יתרונותיו של כל מכשיר ומכשיר ומאפשרים לגוף לעבוד באופן מלא על השרירים שבו ולמצות את מלוא הפוטנציאל שלו.
אז למה דווקא Core Fitness?
ה- Core Fitness משלבת בין כיף לבין חוזק, בין אימון עוצמתי וממוקד לבין הפוגות. היא עובדת על שרירי הגוף, עוזרת לשפר את יכולת שיווי המשקל וכמובן – גם שורפת לא מעט קלוריות.
מאמרים בנושא:
- חדר הכושר הופך להיות חלק בלתי נפרד מחיינו – תופעה מעודדת בישראל
- איך ניתן לשמור על השרירים לאחר פעילות ספורטיבית?
- קורס מדריכי פילאטיס מכשירים