חוגים

אימון אינטנסיבי ,עצים ,בקצב גבוה ומאתגר– שורף שומנים, מחזק שרירים ומשפר סיבולת לב ריאה .

פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב אביזרי ספורט מגוונים לחיזוק ועיצוב הגוף.

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני,זריזות,קוארדינציה,שיווי משקל,מרכיבי כושר חיוניים נוספים והעלאת הבטחון האישי.

יצירה לילדים מגיל 8-12 ,בחוג הילדים התנסו בחומרים כגון:עץ,גבס,פלסטיקה,בצק סוכר ועוד.הילדים יעבדו בטכניקות שונות ומגוונות ביצירה אומנותית.

הפעלות לילדים מגיל שנתיים:ציור,משחקייה ,ג'ימבורי ועוד…

שיעור שביסודו לקוח מאלמנטים של עולם המחול עובד על גמישות,שרירי ליבה,יציבה ועוזר למניעת בעיות גב.

אימון בקבוצות עובד על כל שרירי הגוף. הרעיון המרכזי באימון זה לחלק את המתאמנים בעמדות עבודה ולהחליף בינהם לאחר זמן קצוב.זהו אימון,אנרגטי ,קצבי עם קצב גבוה.

אימון בעזרת מדרגה,האימון משלב תנועות רגליים ופלג גוף עליון ולעיתים תנועות ריקוד על מדרגה.

אנרגטי, מקפיץ את האדרנלין והכושר, ועכשיו בקאנטרי קרית אתא,

אז הכירו את ההתמכרות החדשה שלכם – הג'אמפולינה!

מיני קלאס בטן מתקיים בחדר הכושר כל יום 3 פעמים ביום בהנחיית מדריך חדר כושר בין השעות:

09:00-09:15

18:00-18:15

21:00-21:15

קבוצת הרזייה בניהולה ופיקוחה של ליאת יגר.קבוצת הרזייה משלבת בתוכה:הרצאות,שקילה ומעקב,תפריטי תזונה ופעילות גופנית.

מתאים לכולם ומומלץ לאנשים עם מוגבלות שקשה להם לשכב על מזרן.

האימון בישיבה ומתקיים עם עזרים שונים לחיזוק, חיטוב והגמשה.

אימון בחדר הכושר לילדים בגיל 12-14.האימון בפיקוח מדריכי חדר הכושר.הקטינים ילמדו את יסודות האימון בחדר הכושר תוך כדי הדגמות ופיקוח צמוד של מדריכי חד"כ.

אימון לחיזוק שריר הגוף. האימון כולל תרגילים עם משקל הגוף ושימוש באביזרים קטלבלס, אימון רצועות, מדרגה, כדורי כח ועוד.

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף, במטרה לחזק את העצם.