חוגים
סינון תוצאות
-
ריקודי שורות
-
יוגלאטיס
-
בצק סוכר
-
תנועה לגיל הרך
-
מתיחות
-
HIIT
אימון אינטנסיבי ,עצים ,בקצב גבוה ומאתגר– שורף שומנים, מחזק שרירים ומשפר סיבולת לב ריאה .
-
עיצוב וחיטוב
פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב אביזרי ספורט מגוונים לחיזוק ועיצוב הגוף.
-
טניס שולחן
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני,זריזות,קוארדינציה,שיווי משקל,מרכיבי כושר חיוניים נוספים והעלאת הבטחון האישי.
-
יצירה בוגרת
יצירה לילדים מגיל 8-12 ,בחוג הילדים התנסו בחומרים כגון:עץ,גבס,פלסטיקה,בצק סוכר ועוד.הילדים יעבדו בטכניקות שונות ומגוונות ביצירה אומנותית.
-
-
קאלנטיקס
שיעור שביסודו לקוח מאלמנטים של עולם המחול עובד על גמישות,שרירי ליבה,יציבה ועוזר למניעת בעיות גב.
-
אימון תחנות
אימון בקבוצות עובד על כל שרירי הגוף. הרעיון המרכזי באימון זה לחלק את המתאמנים בעמדות עבודה ולהחליף בינהם לאחר זמן קצוב.זהו אימון,אנרגטי ,קצבי עם קצב גבוה.
-
אימון על מדרגה
אימון בעזרת מדרגה,האימון משלב תנועות רגליים ופלג גוף עליון ולעיתים תנועות ריקוד על מדרגה.
-
ג’אמפולינה
אנרגטי, מקפיץ את האדרנלין והכושר, ועכשיו בקאנטרי קרית אתא,
אז הכירו את ההתמכרות החדשה שלכם – הג’אמפולינה!
-
מיני קלאס בטן
מיני קלאס בטן מתקיים בחדר הכושר כל יום 3 פעמים ביום בהנחיית מדריך חדר כושר בין השעות:
09:00-09:15
18:00-18:15
21:00-21:15
-
קבוצת הרזיה
קבוצת הרזייה בניהולה ופיקוחה של ליאת יגר.קבוצת הרזייה משלבת בתוכה:הרצאות,שקילה ומעקב,תפריטי תזונה ופעילות גופנית.
-
אימון על כיסאות
מתאים לכולם ומומלץ לאנשים עם מוגבלות שקשה להם לשכב על מזרן.
האימון בישיבה ומתקיים עם עזרים שונים לחיזוק, חיטוב והגמשה.
-
אימון קטינים
אימון בחדר הכושר לילדים בגיל 12-14.האימון בפיקוח מדריכי חדר הכושר.הקטינים ילמדו את יסודות האימון בחדר הכושר תוך כדי הדגמות ופיקוח צמוד של מדריכי חד”כ.