חוגים

ריקוד הורים וילדים

עיצוב וחיטוב

SPINBIKE

שיטה לאימון אירובי, סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.

הוקי גלגיליות shekel symbol

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני,זריזות,קוארדינציה,שיווי משקל ומרכיבי כושר חיונים נוספים.מעלה ומשפר את הבטחון העצמי.

טניס שולחן

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני,זריזות,קוארדינציה,שיווי משקל,מרכיבי כושר חיוניים נוספים והעלאת הבטחון האישי.

יצירה בוגרת

יצירה לילדים מגיל 8-12 ,בחוג הילדים התנסו בחומרים כגון:עץ,גבס,פלסטיקה,בצק סוכר ועוד.הילדים יעבדו בטכניקות שונות ומגוונות ביצירה אומנותית.

קפוארה

אומנות לחימה ברזילאית משולבת עם ריקוד ומוסיקה ברזילאית.תורמת להתפתחות,משפרת קוארדינציה,גמישות,זריזות,סבולת,בעיות קשב וריכוז והגנה עצמית.

ג’ימבורי

הפעלות לילדים מגיל שנתיים:ציור,משחקייה ,ג’ימבורי ועוד…

קאלנטיקס

שיעור שביסודו לקוח מאלמנטים של עולם המחול עובד על גמישות,שרירי ליבה,יציבה ועוזר למניעת בעיות גב.

אימון תחנות

אימון בקבוצות עובד על כל שרירי הגוף. הרעיון המרכזי באימון זה לחלק את המתאמנים בעמדות עבודה ולהחליף בינהם לאחר זמן קצוב.זהו אימון,אנרגטי ,קצבי עם קצב גבוה.

אימון על מדרגה

אימון בעזרת מדרגה,האימון משלב תנועות רגליים ופלג גוף עליון ולעיתים תנועות ריקוד על מדרגה.

ג’אמפולינה shekel symbol

אנרגטי, מקפיץ את האדרנלין והכושר, ועכשיו בקאנטרי קרית אתא,

אז הכירו את ההתמכרות החדשה שלכם – הג’אמפולינה!

החוג בתשלום

מיני קלאס בטן

מיני קלאס בטן מתקיים בחדר הכושר כל יום 3 פעמים ביום בהנחיית מדריך חדר כושר בין השעות:

09:00-09:15

18:00-18:15

21:00-21:15

קבוצת הרזיה

קבוצת הרזייה בניהולה ופיקוחה של ליאת יגר.קבוצת הרזייה משלבת בתוכה:הרצאות,שקילה ומעקב,תפריטי תזונה ופעילות גופנית.

אימון על כיסאות

מתאים לכולם ומומלץ לאנשים עם מוגבלות שקשה להם לשכב על מזרן.

האימון בישיבה ומתקיים עם עזרים שונים לחיזוק, חיטוב והגמשה.

אימון קטינים

אימון בחדר הכושר לילדים בגיל 12-14.האימון בפיקוח מדריכי חדר הכושר.הקטינים ילמדו את יסודות האימון בחדר הכושר תוך כדי הדגמות ופיקוח צמוד של מדריכי חד”כ.

אימון פונקציונאלי

אימון לחיזוק שריר הגוף. האימון כולל תרגילים עם משקל הגוף ושימוש באביזרים קטלבלס, אימון רצועות, מדרגה, כדורי כח ועוד.

קבוצת ריצה

אימון מקצועי בקבוצה קטנה. האימון שם דגש על שיפור היכולת האירובית וחיזוק טכניקות ריצה נכונה.
אפשרות להשתתפות במרוצים יחד כקבוצה.