חוגים

החוג מסייע להעלות את צפיפות העצם בקרב המתאמנים,החוג כולל מתיחות,כיפוף מפרקים וחיזוק עצמות .

פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב אביזרי ספורט מגוונים לחיזוק ועיצוב הגוף.

מתאים לכולם ומומלץ לאנשים עם מוגבלות שקשה להם לשכב על מזרן.

האימון בישיבה ומתקיים עם עזרים שונים לחיזוק, חיטוב והגמשה.

אימון לחיזוק שריר הגוף. האימון כולל תרגילים עם משקל הגוף ושימוש באביזרים קטלבלס, אימון רצועות, מדרגה, כדורי כח ועוד.

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף, במטרה לחזק את העצם.

פעילות גופנית המתרכזת בעבודה אינטנסיבית של קבוצות שרירים, במטרה לחזק ולחטב את אותן קבוצות שרירים.

אימון אינטנסיבי ,עצים ,בקצב גבוה ומאתגר– שורף שומנים, מחזק שרירים ומשפר סיבולת לב ריאה .

חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור משפר גמישות והארכת השריר – מתאים לשיקום.

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני,זריזות,קוארדינציה,שיווי משקל,מרכיבי כושר חיוניים נוספים והעלאת הבטחון האישי.

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסייה הבוגרת. הגברת המודעות לשיפור טווחי התנועה, הגמישות וטיפוח היציבה.

הפעלות לילדים מגיל שנתיים:ציור,משחקייה ,ג'ימבורי ועוד…

יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים.

אימון אינטנסיבי הנועד לשפר את סיבולת השריר, מאסת השריר, פעילות אירובית ופעילות אנ-אירובית.

הרקדות לכל הגילאים ולכל הרמות ממתחילים עד מתקדמים.