חוגים

שכלול היכולות

צ'י קונג (או צ'י גונג) היא אמנות גוף הוליסטית המבוססת על תרגילים פסיכופיזיים, המשלבת יציבה, תנועה, נשימה ומדיטציה כדי לקדם בריאות, רוחניות, איכות חיים וכן מיומנות לחימה. אומנות גוף זו מסווגת במערב כחלק מהרפואה האלטרנטיבית, והיא פותחה במאה השנייה לספירה על ידיחווא טו, רופאו של הקיסר הסיני באותה תקופה.

משמעות המילה צ'י היא "אנרגיית החיים הזורמת בגוף". משמעות המילה קונג היא עבודה, טיפוח או כישרון. צירוף המילים צ'י קונג משמעו תרגילי אנרגיה, שמטרתם הזרמת אנרגיית החיים הפנימית של הגוף, איזונה והמרצתה. אפשר שהמילה "קונג" תפורש גם כשליטה; משמע "שליטה באנרגיה הנעה בגופנו".

מפגש שבועי באווירה נעימה המיועד לאוכלוסיית הגימלאים.

במפגשים דנים בענייני דיומא ובפרשת השבוע בהיבטים היום יומיים

ההשתתפות באימוני הספינינג לפי חוק הספורט היא מגיל 18 ומעלה, אלא אם נקבע אימון לקטינים בנוכחות צוות אימון מתאים

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

עיצוב וחיטוב הגוף עם דגש על חיזוק שרירי האגן הבטן והירכיים.

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לבין אימון כושר אירובי ברצף תרגילים בעומס גבוה בתוספת מוסיקה קצבית וכייפית.

ברידג' – משחק מחשבה אסטרטגי מאתגר שמטרתו לגשר בין שני שחקנים-שותפים מול זוג שותפים נוספים, בעזרת כלים של
שפה, אסטרטגיה, טכניקה וחיבורים נוספים וכל זה בשמירה על אתיקה יוצאת מן הכלל וכבוד כלפי היריבים והשותף.

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת.

שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.

התעמלות לחיזוק שרירי הגוף והיציבה. משלבת עבודה עם כדורים, משקוליות וגומיות כושר, עם מוסיקת רקע נעימה. הפעילות מבוצעת בקצב מתון המאפשר לכל מתאמן להשתלב בפעילות.