לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
17:00
קראטה
ג'רי כהן
6-8
אולם הקשתות
17:20
קפוארה
יהב מנור
8+
מתחילים
האולם הרב תכליתי
17:30
התעמלות נשים
אבי וייס
מבוגרים
אולם צאלון
17:45
התעמלות לגיל הרך
שירה לוי
5-6
האולם הרב תכליתי
17:45
טניס שולחן
יעקב ירוסלימסקי
8-15
אולם טניס השולחן
בהתאם לרמת המשחק האישית
17:45
כדור יד
גלעד מאור
8-12
המגרש המשולב
17:45
מתמטיקה לוגיקה
רנה ברנר
8-9
אולם רותם
17:45
פילאטיס CORE
חגית גביזון
מבוגרים
אולם הסטודיו
17:45
קראטה
ג'רי כהן
4-5
אולם הקשתות
18:00
ברידג'
יהודה קראוסר
מבוגרים
מועדון הברידג'
18:00
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
18:00
קפוארה
יהב מנור
5-7
מתחילים
האולם הרב תכליתי
18:15
התעמלות נשים
קובי כהן
מבוגרים
אולם צאלון
18:15
קראטה
ג'רי כהן
מבוגרים
אולם הקשתות
18:30
טניס שולחן
יעקב ירוסלימסקי
מבוגרים
מתחילים
אולם טניס השולחן
אימון ארוך
18:30
יוגה
ספיר ברנס
מבוגרים
מתקדמים
אולם צאלון קטן
18:30
עיצוב דינאמי עם מדרגה
אינגה דזן
מבוגרים
אולם הסטודיו
אימון אירובי עם מדרגות כושר
שיעור ארוך
18:40
כדורגל ברזילאי פוצ'יבולי
יהב מנור
8-12
המגרש המשולב
18:45
התעמלות במים
אבי וייס
מבוגרים
הבריכה המקורה
19:00
התעמלות בריאותית
עמנואלה בילדרמן
מבוגרים
אולם צאלון
19:15
התעמלות גברים
קובי כהן
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
19:30
רוסית
איגור פיאטגורסקי
מבוגרים
אולם רותם
החוג בתשלום
20:00
אירובי קיק בוקסינג
קובי כהן
מבוגרים
אולם הסטודיו
אימון ארוך
20:00
סדנת הרזיה
סבב מדריכים
אולם צאלון קטן
20:00
קט רגל - חופשי
ללא הדרכה
מבוגרים
המגרש המשולב
ההשתתפות מגיל 17
20:00
ריקודי עם
גבי כותה
מבוגרים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
ריקודי מעגלים
20:15
מחול מזרחי
אורלי לוי
מבוגרים
מתחילים
אולם צאלון קטן
שיעור ארוך
22:00
ריקודי עם
גבי כותה
מבוגרים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
ריקודי זוגות עם 23:30
יום שני
06:45
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
07:00
פלדנקרייז
שולי בכר
מבוגרים
אולם צאלון קטן
07:30
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
07:30
התעמלות לגיל הזהב
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון
08:00
התעמלות נשים
אתי קובל
מבוגרים
אולם הסטודיו
08:00
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
האימון הוא אימון של שעה וחצי
08:00
פלדנקרייז
שולי בכר
מבוגרים
אולם צאלון קטן
08:20
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
08:20
התעמלות לגיל הזהב
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון
09:00
התעמלות נשים
אתי קובל
מבוגרים
אולם הסטודיו
09:00
מחזורי חדר כושר
סבב מדריכים
מבוגרים
חדר הכושר
אימון סופר סירקוויט
09:00
פלדנקרייז
שולי בכר
מבוגרים
אולם צאלון קטן
09:10
התעמלות נשים
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
09:10
התעמלות נשים
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון
10:00
ציור
מזל חתוכה
מבוגרים
מתקדמים
השיעור נמשך כשעה וחצי
החוג בתשלום
10:00
ריקוד הוליסטי
סימה סנדרוביץ
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
10:15
מתיחות
אבי וייס
מבוגרים
אולם הקשתות
10:45
בטן וירכיים עם כדורים
אבי וייס
מבוגרים
אולם הקשתות
11:00
מדיטציה - דמיון מודרך
סימה סנדרוביץ
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
11:30
התעמלות במים
אבי וייס
מבוגרים
הבריכה המקורה
11:30
ציור
מזל חתוכה
מבוגרים
מתקדמים
השיעור נמשך כשעה וחצי
החוג בתשלום
12:30
התעמלות במים
אבי וייס
מבוגרים
הבריכה המקורה
16:50
תגבור לכיתה א'
אורלי מיכאלי
6-7
אולם רותם
17:00
בלט
עמית פיירמן
4-5
אולם הסטודיו
17:00
ג'ודו
אבי וייס
6-8
אולם הקשתות
17:00
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
17:15
עיצוב הגוף
אתי קובל
מבוגרים
אולם צאלון קטן
17:30
בטן וירכיים
אינגה דזן
מבוגרים
אולם צאלון
17:45
בלט
עמית פיירמן
6-7
אולם הסטודיו
17:45
ג'ודו
אבי וייס
4-5
אולם הקשתות
17:45
רישום וקומיקס
אלכס ודרובניק
8-10
אולם רותם
18:00
ברידג'
מרדכי (מוטי) פז
מבוגרים
מועדון הברידג'
18:00
עיצוב הגוף
אינגה דזן
מבוגרים
אולם צאלון
18:15
פילאטיס
מירי מאירוביץ
מבוגרים
מתחילים
אולם צאלון קטן
18:30
בלט
עמית פיירמן
8-9
אולם הסטודיו
18:30
ג'ודו
אבי וייס
9-11
אולם הקשתות
18:30
מחזורי חדר כושר
סבב מדריכים
מבוגרים
חדר הכושר
אימון סופר סירקוויט
18:30
רישום וקומיקס
אלכס ודרובניק
6-7
אולם רותם
18:45
עיצוב הגוף
אינגה דזן
מבוגרים
אולם צאלון
19:00
הליכה ספורטיבית
ציון חצרוני
מבוגרים
מתקדמים
מחוץ לקאנטרי
כינוס ופיזור בחצרי הקאנטרי
19:00
פילאטיס
מירי מאירוביץ
מבוגרים
מתחילים
אולם צאלון קטן
19:30
פלדנקרייז
ישראלה בן דב
מבוגרים
אולם צאלון
19:30
קיק בוקסינג אינטרוולים/קרוספיט
קובי כהן
מבוגרים
אולם הסטודיו
אימון ארוך
19:30
רצועות TRX בחדר הכושר
סבב מדריכים
מבוגרים
מתקדמים
חדר הכושר
מותנה ברישום עד 8 משתתפים בדלפק חדר הכושר
19:45
פילאטיס
מירי מאירוביץ
מבוגרים
מתקדמים
אולם צאלון קטן
20:30
זומבה
חלי רובין/אינגה דזן
מבוגרים
אולם צאלון
שיעור ארוך
20:30
קט רגל- חופשי
ללא הדרכה
מבוגרים
המגרש המשולב
ההשתתפות מגיל 17
יום שלישי
06:00
מחזורי חדר כושר
סבב מדריכים
מבוגרים
חדר הכושר
06:45
התעמלות למניעת בריחת סידן
גילי גורי
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
06:45
פלדנקרייז
ישראלה בן דב
מבוגרים
אולם צאלון קטן
07:30
התעמלות למניעת בריחת סידן
גילי גורי
מבוגרים
אולם הסטודיו
07:30
התעמלות למניעת בריחת סידן
ליטל קליפר
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
07:45
פלדנקרייז
ישראלה בן דב
מבוגרים
אולם צאלון קטן
08:00
מחזורי חדר כושר
סבב מדריכים
מבוגרים
חדר הכושר
08:00
ספינינג
יונית שלמון
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה
08:20
התעמלות למניעת בריחת סידן
ליטל קליפר
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
08:20
התעמלות נשים וגברים
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון
08:20
עיצוב הגוף
גילי גורי
מבוגרים
אולם הסטודיו
09:00
* אומנות שימושית
צופית רוגע
מבוגרים
אולם רותם
החוג בתשלום
שיעור ארוך
09:00
יוגה ויניאסה
קרן דביר
מבוגרים
מתקדמים
אולם צאלון קטן
רמה 2
שיעור ארוך
09:10
התעמלות בריאותית
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון
09:10
התעמלות למניעת בריחת סידן
ליטל קליפר
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
09:15
פילאטיס
מירי מאירוביץ
מבוגרים
אולם הסטודיו
10:00
התעמלות למניעת בריחת סידן
ליטל קליפר
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
10:15
פילאטיס
מירי מאירוביץ
מבוגרים
אולם הסטודיו
10:30
יוגה ויניאסה
קרן דביר
מבוגרים
אולם צאלון קטן
כל הרמות
שיעור ארוך
11:00
מדיטציה ודמיון מודרך
סימה סנדרוביץ
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
11:00
מעגלים
רחל מגד
גימלאים
מועדון הברידג'
16:00
ילדים מבשלים
יעל כהן/אורלי מיכאלי (בסבב)
9-12
אולם רותם
ציוד לחוג
קופסה עם מכסה
צלחת מפלסטיק (לא חד פעמית)
מערוך
קערית
סכום מפלסטיק (לא חד פעמי)
16:30
קרב מגע
רפי נחום
10+
אולם הקשתות
כיתות ד-ח
16:45
ילדים מבשלים
יעל כהן/אורלי מיכאלי (בסבב)
6-9
אולם רותם
ציוד לחוג
קופסה עם מכסה
צלחת מפלסטיק (לא חד פעמית)
מערוך
קערית
סכום מפלסטיק (לא חד פעמי)
17:00
* אנגלית
פרידה פיטרמן
6-8
אולם שקמה
החוג בתשלום
17:00
התעמלות קרקע
קובי כהן
5-6
האולם הרב תכליתי
17:00
טניס שולחן
יעקב ירוסלימסקי
8-15
אולם טניס השולחן
בהתאם לרמת המשחק האישית
17:00
ילדים נוגעים בטבע
גיא ונדר
2-3
האולם הרב תכליתי
מותרת השתתפות ההורים; הכניסה לשם השתתפות בחוג תותר עד 5 דקות משעת תחילת החוג
17:00
כדורסל
שרון קארש
6-8
המגרש המשולב
17:00
כושר לנוער
סבב מדריכים
12-14
אולם צאלון קטן
17:00
סקווש
אביחי בר מוחה
7-10
מגרשי הסקווש
17:00
עיצוב הגוף
אתי קובל
מבוגרים
אולם צאלון
17:30
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
17:30
קרב מגע
רפי נחום
4-5
אולם הקשתות
ילדי הגנים
17:45
התעמלות קרקע
קובי כהן
3-4
האולם הרב תכליתי
17:45
טניס שולחן
יעקב ירוסלימסקי
8-15
אולם טניס השולחן
בהתאם לרמת המשחק האישית
17:45
ילדים נוגעים בטבע
גיא ונדר
4-5
האולם הרב תכליתי
ללא השתתפות ההורים; הכניסה לשם השתתפות בחוג תותר עד 5 דקות משעת תחילת החוג
17:45
כדורסל
שרון קארש
9-12
המגרש המשולב
17:45
מתיחות
אתי קובל
מבוגרים
אולם צאלון
17:45
סקווש
אביחי בר מוחה
11-15
מגרשי הסקווש
18:00
קרב מגע
רפי נחום
6-9
אולם הקשתות
כיתות ג-ח
18:00
הכנה לכיתה א
יעל כהן
5-6
אולם רותם
לתלמידי גן חובה בלבד
נדרשת הרשמה מוקדמת וחתימה על התקנון ע"י ההורים במשרד הקאנטרי
18:15
* אנגלית
פרידה פיטרמן
9-12
אולם שקמה
החוג בתשלום
18:15
אירובי, התעמלות קרקע וקרוספיט קידס
קובי כהן
7-12
האולם הרב תכליתי
18:30
* אורגנית
דינה בוגסלבסקי
ילדים
מתחילים
אולם שקמה
חוג בתשלום נוסף
המשתתפים נדרשים להביא את האורגנית
18:30
טניס שולחן
יעקב ירוסלימסקי
מבוגרים
מתקדמים
אולם טניס השולחן
אימון ארוך
18:30
ספינינג
לילך מוסרי
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
18:30
עיצוב הגוף
אתי קובל
מבוגרים
אולם צאלון
אימון ארוך
18:30
פילאטיס
טל גוב
מבוגרים
אולם הסטודיו
18:45
הכנה לכיתה א'
יעל כהן
5-6
אולם רותם
לתלמידי גן חובה בלבד
נדרשת הרשמה מוקדמת וחתימה על התקנון ע"י ההורים במשרד הקאנטרי
19:00
כושר עם Fit Ball
רות גרינוולד
מבוגרים
אולם צאלון קטן
19:00
ריקודי עם
גבי כותה
מבוגרים
מתחילים
האולם הרב תכליתי
צעד ראשון ריקודי מעגלים
19:15
* אורגנית
דינה בוגסלבסקי
ילדים
מתקדמים
אולם שקמה
חוג בתשלום
המשתתפים נדרשים להביא את האורגנית
19:15
סקווש
אביחי בר מוחה
מבוגרים
מגרשי הסקווש
נדרש ציוד אישי הכולל מחבט ומשקפי מגן
19:15
עיצוב דינאמי
אתי קובל
מבוגרים
אולם צאלון
19:15
פילאטיס
טל גוב
מבוגרים
אולם הסטודיו
19:30
* אנגלית מן היסוד
פרידה פיטרמן
מבוגרים
מתחילים
אולם שקמה
החוג בתשלום
יפתח ב-6/11/2018 בתנאי שירשמו 10 משתתפים
19:45
קט רגל - קבוצות מאורגנות
ללא הדרכה
מבוגרים
המגרש המשולב
בתאום מראש עם משרד הקאנטרי
20:00
Strip Dance
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון קטן
החוג מיועד לנשים בלבד
20:00
אירובי קיק בוקסינג
קובי כהן
מבוגרים
אולם הסטודיו
אימון ארוך
20:00
סדנת הרזיה
סבב מדריכים
אולם צאלון קטן
20:00
ריקודי עם
גבי כותה
מבוגרים
מתחילים
האולם הרב תכליתי
צעד ראשון ריקודי זוגות
20:45
ריקודי עם
גבי כותה
מבוגרים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
ריקודי מעגלים
22:00
ריקודי עם
גבי כותה
מבוגרים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
ריקודי זוגות עד 23:00
יום רביעי
05:45
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
06:45
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
06:45
פלדנקרייז
מגי לוזמן
מבוגרים
אולם צאלון קטן
07:30
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
07:30
התעמלות לגיל הזהב
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון
07:45
פלדנקרייז
מגי לוזמן
מבוגרים
אולם צאלון קטן
08:00
התעמלות נשים
אתי קובל
מבוגרים
אולם הסטודיו
08:00
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
08:20
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
08:20
התעמלות לגיל הזהב
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון
08:45
מחול מזרחי
אורלי לוי
מבוגרים
אולם צאלון קטן
שיעור ארוך
09:00
התעמלות נשים
אתי קובל
מבוגרים
אולם הסטודיו
09:00
מחזורי חדר כושר
סבב מדריכים
מבוגרים
חדר הכושר
אימון סופר סירקוויט
09:10
התעמלות נשים
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
09:10
התעמלות נשים
מרגו אברמוב
מבוגרים
אולם צאלון
09:30
ברידג'
יהודה קראוסר
מבוגרים
מתקדמים
מועדון הברידג'
תחרויות
10:00
ריקוד הוליסטי
סימה סנדרוביץ
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
10:00
פיסול
מזל חתוכה
מבוגרים
אולם רותם
שיעור ארוך
החוג בתשלום.
10:15
פילאטיס
רווית מלכה
מבוגרים
אולם צאלון
10:30
בטן וירכיים
אבי וייס
מבוגרים
אולם הקשתות
11:00
מדיטציה ודמיון מודרך
סימה סנדרוביץ
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
11:00
פילאטיס
רווית מלכה
מבוגרים
אולם צאלון
11:30
התעמלות במים
אבי וייס
מבוגרים
הבריכה המקורה
11:30
פיסול
מזל חתוכה
מבוגרים
אולם רותם
שיעור ארוך
החוג בתשלום.
12:30
התעמלות במים
אבי וייס
מבוגרים
הבריכה המקורה
16:00
קפוארה
יהב מנור
ילדים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
מתאמנים משנה רביעית
16:30
דרמה
הילה קסטלר/עדי גליסקו
6-11
אולם צאלון
16:40
קפוארה
יהב מנור
ילדים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
מתאמנים משנה שנייה
16:50
ילדים והורים מבשלים
אורלי מיכאלי
3-5
אולם רותם
ציוד לחוג
קופסה עם מכסה
צלחת מפלסטיק (לא חד פעמית)
מערוך
קערית
סכום מפלסטיק (לא חד פעמי)
17:00
טכניקת מחול
קרן אלון
8-10
אולם הסטודיו
17:00
מחול מזרחי
אורלי לוי
7-10
אולם צאלון קטן
17:00
קראטה
ג'רי כהן
6-8
אולם הקשתות
17:20
קפוארה
יהב מנור
8+
מתחילים
האולם הרב תכליתי
17:30
ספינינג
אורלי רמי
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
17:45
טכניקת מחול
קרן אלון
11+
אולם הסטודיו
17:45
מחול מזרחי
אורלי לוי
4-6
אולם צאלון קטן
17:45
פילאטיס
רות גרינוולד
מבוגרים
אולם צאלון
בול
17:45
קט רגל יסודות
יוסי דור
5-6
מגרש הדשא
17:45
קראטה
ג'רי כהן
4-5
אולם הקשתות
18:00
הכנה לכיתה א
יעל כהן
5-6
אולם רותם
לתלמידי גן חובה בלבד
נדרשת הרשמה מוקדמת וחתימה על התקנון ע"י ההורים במשרד הקאנטרי
18:00
קפוארה
יהב מנור
5-7
מתחילים
האולם הרב תכליתי
18:15
קראטה
ג'רי כהן
מבוגרים
אולם הקשתות
18:30
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
18:30
פילאטיס
רות גרינוולד
מבוגרים
אולם צאלון
בול
18:30
קט רגל
יוסי דור
7-9
מגרש הדשא
18:40
כדורגל ברזילאי פוצ'יבולי
יהב מנור
8-12
המגרש המשולב
19:15
עיצוב הגוף
חגית גביזון
מבוגרים
אולם צאלון
19:30
יוגה
בטינה גילי דראי
מבוגרים
אולם הסטודיו
19:30
רצועות TRX בחדר הכושר
סבב מדריכים
מבוגרים
מתקדמים
חדר הכושר
מותנה ברישום עד 8 משתתפים בדלפק חדר הכושר
20:00
זומבה
חגית גביזון
מבוגרים
אולם צאלון
20:00
ספינינג
ענת גרסל בן יעיש
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
קיום האימון מותנה בנוכחות לפחות 5 מתאמנים
אימון ארוך
20:00
ריקודי עם
הילה בר דוד
מבוגרים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
ריקודי מעגלים
20:30
קט רגל- חופשי
ללא הדרכה
מבוגרים
המגרש המשולב
ההשתתפות מגיל 17
22:15
ריקודי עם
הילה בר דוד
מבוגרים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
ריקודי זוגות עד 24:00
יום חמישי
06:00
מחזורי חדר כושר
סבב מדריכים
מבוגרים
חדר הכושר
06:45
התעמלות למניעת בריחת סידן
לאה יחזקאלי
מבוגרים
אולם צאלון
07:30
התעמלות למניעת בריחת סידן
לאה יחזקאלי
מבוגרים
אולם צאלון
07:30
התעמלות למניעת בריחת סידן
רות גרינוולד
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
08:00
התעמלות נשים סיבולת
אתי קובל
מבוגרים
אולם הסטודיו
08:00
מחזורי חדר כושר
סבב מדריכים
מבוגרים
חדר הכושר
08:00
ספינינג
יונית שלמון
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה
08:20
התעמלות למניעת בריחת סידן
רות גרינוולד
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
08:30
יוגה
יוליה שר
מבוגרים
אולם צאלון קטן
יוליה מחליפה את ספיר לתקופה הקרובה
09:00
התעמלות נשים מתיחות
אתי קובל
מבוגרים
אולם הסטודיו
09:10
התעמלות למניעת בריחת סידן
דורה אלון
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
09:10
פילאטיס
לירון אלגברי
מבוגרים
אולם צאלון
10:00
התעמלות למניעת בריחת סידן
דורה אלון
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
10:00
פילאטיס
לירון אלגברי
מבוגרים
אולם צאלון
בול
10:00
ריקוד הוליסטי
סימה סנדרוביץ
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
11:00
מדיטציה-דימיון מודרך
סימה סנדרוביץ
מבוגרים
אולם הסטודיו
11:30
התעמלות במים
אבי וייס
מבוגרים
הבריכה המקורה
17:00
ג'ודו
אבי וייס
6-8
אולם הקשתות
17:00
כושר לנוער
סבב מדריכים
12-14
האולם הרב תכליתי
17:00
סדנת יצירה
מזל חתוכה
3-5
אולם רותם
17:30
ברידג'
מרדכי (מוטי) פז
מבוגרים
מועדון הברידג'
17:30
עיצוב הגוף
ענת מגנזי
מבוגרים
אולם הסטודיו
17:45
ג'ודו
אבי וייס
4-5
אולם הקשתות
17:45
יציבה נכונה ובריאות הגב
סיגל אשל
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
17:45
כדור עף
מייקל חורי
13-15
17:45
סדנת יצירה
מזל חתוכה
6-9
אולם רותם
18:15
זומבה
חלי רובין
מבוגרים
אולם צאלון
שיעור ארוך
18:20
מתיחות
ענת מגנזי
מבוגרים
אולם הסטודיו
18:30
ג'ודו
אבי וייס
9-11
אולם הקשתות
18:30
מחזורי חדר כושר
סבב מדריכים
מבוגרים
חדר הכושר
אימון סופר סירקוויט
19:00
הליכה ספורטיבית
ציון חצרוני
מבוגרים
מתקדמים
מחוץ לקאנטרי
כינוס ופיזור בחצרי הקאנטרי
19:15
Drums Alive
ענת מגנזי
מבוגרים
אולם הסטודיו
19:30
פילאטיס
אתי קובל
מבוגרים
אולם הקשתות
מתיחות, אימון ארוך
19:30
ריקודים סלוניים
יורי קפלן
מבוגרים
מתחילים
אולם צאלון
החוג בתשלום
19:45
קט רגל - קבוצות מאורגנות
ללא הדרכה
מבוגרים
המגרש המשולב
בתאום מראש עם משרד הקאנטרי
20:00
אירובי קיק בוקסינג
קובי כהן
מבוגרים
אולם הסטודיו
אימון ארוך
20:00
סדנת הרזיה
סבב מדריכים
אולם צאלון קטן
20:00
פלדנקרייז
שולי בכר
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
20:30
ריקודים סלוניים
יורי קפלן
מבוגרים
בינוני
אולם צאלון
החוג בתשלום
21:00
ריקודי עם
הילה בר דוד
מבוגרים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
ריקודי מעגלים
21:30
ריקודים סלוניים
יורי קפלן
מבוגרים
מתקדמים
אולם צאלון
הרקדה
חוג בתשלום
22:00
ריקודי עם
הילה בר דוד
מבוגרים
מתקדמים
האולם הרב תכליתי
ריקודי זוגות
22:00
ריקודים סלוניים
יורי קפלן
מבוגרים
מתקדמים
אולם צאלון
החוג בתשלום
יום שישי
06:30
פלדנקרייז
מגי לוזמן
מבוגרים
אולם צאלון קטן
06:45
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
06:45
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
07:30
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
07:30
פלדנקרייז
מגי לוזמן
מבוגרים
אולם צאלון קטן
08:00
התעמלות נשים
מרגו אברמוב/אינגה דזן (בסבב)
מבוגרים
אולם צאלון
08:00
ספינינג
מירב דותן
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
משך האימון שעה וחצי
08:00
עיצוב הגוף
אתי קובל
מבוגרים
אולם הסטודיו
08:20
התעמלות לגיל הזהב
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
08:45
התעמלות נשים
מרגו אברמוב/אינגה דזן (בסבב)
מבוגרים
אולם צאלון
09:00
עיצוב הגוף
אתי קובל
מבוגרים
אולם הסטודיו
אימון ארוך
09:10
התעמלות נשים
אבי וייס
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
09:30
יוגה
יפית דבי/אולה גלוקין
מבוגרים
אולם צאלון קטן
יפית/אולה מחליפות את ספיר בתקופה הקרובה
10:10
צ'י קונג
עופר גבעתי
מבוגרים
אולם צאלון
10:30
קיק בוקסינג אינטרוולים/קרוספיט
קובי כהן
מבוגרים
אולם הסטודיו
אימון ארוך
10:50
טאי צ'י
עופר גבעתי
מבוגרים
אולם צאלון
11:15
חיזוק שרירי הליבה Core Fitness
קובי כהן
מבוגרים
אולם הסטודיו
13:30
פילאטיס
רות גרינוולד/ליטל קליפר (בסבב)
מבוגרים
אולם הסטודיו
14:00
היפ הופ
נטלי חי
8-11
אולם צאלון קטן
שיעור ארוך
14:00
עיצוב הגוף
אתי קובל
מבוגרים
אולם צאלון
אימון ארוך
14:00
קרב מגע
רפי נחום
6-9
אולם הקשתות
כיתות א' - ג'
14:15
פילאטיס
רות גרינוולד/ליטל קליפר (בסבב)
מבוגרים
אולם הסטודיו
14:45
קרב מגע
רפי נחום
4-5
אולם הקשתות
ילדי הגנים
15:00
ספינינג
לילך מוסרי
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
14:30 בשעות שעון חורף
15:00 בשעות שעון קיץ
15:00
עיצוב דינאמי
אתי קובל
מבוגרים
אולם צאלון
אימון ארוך
15:15
קרב מגע
רפי נחום
10+
אולם הקשתות
כיתות ד-ח
15:30
היפ הופ
נטלי חי
12+
מתקדמים
אולם צאלון קטן
15:30
טניס שולחן
יעקב ירוסלימסקי
מבוגרים
מתקדמים
אולם טניס השולחן
אימון ארוך
15:30
קט רגל - חופשי
ללא הדרכה
מבוגרים
המגרש המשולב
ההשתתפות מגיל 17
16:00
קרב מגע
רפי נחום
מבוגרים
אולם הקשתות
שיעור ארוך
16:30
התעמלות גברים
ענת מגנזי
מבוגרים
האולם הרב תכליתי
יום שבת
07:30
ספינינג
סבב מדריכים
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
המדריכים בסבב לפי הסדר הבא : צביקה אושר, לילך מוסרי, צביקה אושר, קובי כהן
נדרשת הרשמה מראש
08:30
ספינינג
סבב מדריכים
18+
אולם הספינינג
לפי תקנות חוק הספורט אימוני הספינינג בקאנטרי ראשל"צ אינו מיועד לקטינים ומורשה לבוגרים מגיל 18 ומעלה.
ההשתתפות באימוני הספינינג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
המדריכים בסבב לפי הסדר הבא : צביקה אושר, לילך מוסרי, צביקה אושר, קובי כהן
