חוגים

סינון תוצאות

  • התעמלות במים

    חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

  • התעמלות בריאותית

    התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסייה הבוגרת.

  • התעמלות גברים

    שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.

  • התעמלות נשים

    עיצוב וחיטוב הגוף עם חימום אירובי ותרגילי עיצוב גוף. העבודה נעשית בעיקר על קבוצות שרירים של רגליים, מותניים, ירכיים, יד אחורית ושרירי בטן ובסיום תרגילי גמישות והרפיה.

  • התעמלות על כסאות

    פעילות מווסתת והדרגתית לשיפור וחיזוק מערכת השרירים והעצמות. מותאמת לאוכלוסיית הגיל הבוגרת.

  • זומבה

    שיעור מיוחד וכיפי, של אירובי עם ריקודים בסגנונות לטינים ולצלילי מוסיקה סוחפת וקצבית.

  • יוגה

    יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות, לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים.

  • יצירה

    התנסות חווייתית בעבודות יצירה מגוונות. עזרה ביישום כישורים אמנותיים שונים.

  • ספינינג

    שיטה לאימון סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו, לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.

  • עיצוב דינאמי

    אימון אירובי המפתח כושר גופני גבוה. אימון סבולת לב ריאה ושרפת שומנים מוגברת. שילוב מדרגות להגברת הקושי, קומבינציה משולבת של עבודת רגלים וידיים, בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת.

  • עיצוב דינאמי אנרגטי

    אימון אירובי המפתח כושר גופני גבוה. אימון סבולת לב ריאה ושרפת שומנים מוגברת. שילוב מדרגות להגברת הקושי, קומבינציה משולבת של עבודת רגלים וידיים בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת. באנרגיות שיוציאו מכם את המיטב.

  • עיצוב הגוף

    פעילות גופנית המתרכזת בעבודה אינטנסיבית של קבוצות שרירים, במטרה לחזק ולחטב את אותן קבוצות שרירים.

  • פיטבול פילאטיס

    שיעור פילאטיס המשלבים בו כדור פיטבול, המאפשר העמקה והרחבת התרגילים שמבצעים בשיעור פילאטיס מזרן קלאסי.
    עבודה על שרירי הליבה, השרירים הפנימיים בגוף.

  • עיצוב + מתיחות

    התפתחות אחידה מושלמת של כל השרירים עם שמירה על אורכם, התמקדות בקבוצות השרירים השונות בכל אימון.

  • פילאטיס

    טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור עובד על הגמשת והארכת השרירים – מתאים לשיקום.

  • פילאטיס ומתיחות

    התפתחות אחידה מושלמת של כל השרירים עם שמירה על אורכם, התמקדות במרכז הגוף, שרירי בטן ונשימה.

  • פלדנקרייז

    התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת. הגברת המודעות לשיפור טווחי התנועה, הגמישות וטיפוח היציבה.

  • ציור shekel symbol

    חוג המשלב היכרות עם עולם הציור, רישום ושימוש בטכניקות שונות.