חוגים
סינון תוצאות
-
עיצוב דינאמי אנרגטי
אימון אירובי המפתח כושר גופני גבוה. אימון סבולת לב ריאה ושרפת שומנים מוגברת. שילוב מדרגות להגברת הקושי, קומבינציה משולבת של עבודת רגלים וידיים בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת. באנרגיות שיוציאו מכם את המיטב.
-
עיצוב הגוף
פעילות גופנית המתרכזת בעבודה אינטנסיבית של קבוצות שרירים, במטרה לחזק ולחטב את אותן קבוצות שרירים.
-
פיטבול פילאטיס
שיעור פילאטיס המשלבים בו כדור פיטבול, המאפשר העמקה והרחבת התרגילים שמבצעים בשיעור פילאטיס מזרן קלאסי.
עבודה על שרירי הליבה, השרירים הפנימיים בגוף. -
עיצוב + מתיחות
התפתחות אחידה מושלמת של כל השרירים עם שמירה על אורכם, התמקדות בקבוצות השרירים השונות בכל אימון.
-
פילאטיס
טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור עובד על הגמשת והארכת השרירים – מתאים לשיקום.
-
פילאטיס ומתיחות
התפתחות אחידה מושלמת של כל השרירים עם שמירה על אורכם, התמקדות במרכז הגוף, שרירי בטן ונשימה.
-
פלדנקרייז
התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת. הגברת המודעות לשיפור טווחי התנועה, הגמישות וטיפוח היציבה.
-
-
קיק בוקס
שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף, לבין אימון כושר אירובי ברצף תרגילים בעומס גבוה, בתוספת מוסיקה קצבית וכייפית.
-
-
-
סדנת הרפיה נשימה וריכוז
שיעור המשלב תרגילי נשימה ריכוז והרפיה בו לומדים להתבונן פנימה ולהקשיב לגוף. עובדים על שחרור מתחים ולחצים. מתרגלים נשימה ריכוז ומדיטציה.
-
עיצוב דינאמי – אימון תחנות
אימון מחזורי שמשלב עבודת חיטוב וחיזוק של השרירים החשובים בגוף, יחד עם אימון אירובי להשגת תוצאות של שיפור הכושר הגופני במינימום זמן.
-
חיות וטבע
חוג העשרה שמטרתו לפתח את הקשר של ילדינו לחיות ולטבע, תוך הקניית ערכים כמו: אחראיות, הקשבה וחום. חשיפת הילדים למגוון רחב ועשיר של בעלי חיים מכל הסוגים. שיעור מלא בחוויה, קסם והנאה לילדים.
-
יצירה
התנסות חווייתית בעבודות יצירה מגוונות. ביטוי עצמי ועזרה ביישום כישורים אמנותיים שונים.
-
כדורסל
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
-