חוגים

כושר קרבי לבני נוער

בני 15-18 להתפקד !!!

אתם לפני גיוס לצבא ושואפים להגיע רחוק ?

מחפשים לשנות את אורך חייכם לאורך חיים ספורטיבי ובריא יותק

ולהקנות לכם ערכים של התמדה

מחוייבות והישגיות ?

הגעתם למקום הנכון !

אירובי שריפת שומנים ועיצוב

שיעור אירובי בעצימות גבוהה

מתמקד בשריפת שומנים.

ריקודים סלוניים

כל סוגי הריקודים הסלונים ברמות שונות

ובהדרכה מקצועית.

פייטבול קידס

אימון מהנה לילדים באמצעות כדור פייטבול,

השיעור מאפשר העמקה של טווחי תנועה

תוך שילוב אלמנטים של שיווי משקל וכח.

 

אימון תחנות לנוער

אימון מיוחד לנוער המפתח כושר גופני כללי,

סיבולת לב ריאה, האימון מבוסס על שיטה

המשלבת הפעלת קבוצת שרירים בגוף.

מיומנה + amp; GIM

חוג ייחודי בסגנון להקת מיומנה

בשילוב משחקים וספורט.

power hit

אימון אינטנסיבי קצרצר,

שיחסוך לכם המון זמן – לשרוף שומן, לחזק שרירים,

לשפר סיבולת לב ריאה וכל זה תוך אימון אינטנסיבי ומאתגר.

כושר ילדים

אימון קבוצתי המקנה יסודות אימון ושיפור הכושר הגופני.

המון תזוזה וכייף.

 

כדורשת

אימון הכדורשת הוא שילוב אופטימלי של הנאה,

כושר גופני, סיבולת לב ריאה, כח מתפרץ,

וכל זאת באווירה חברתית קבוצתית ומגבשת.

מתאים לנשים בכל גיל, בכל כושר ובכל שלב.

כדורגל

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני,

זריזות, קורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי

כושר גופני חיוניים נוספים.

אירובי

אימון אנרגטי שלפעילות מאומצת על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך עם כוריאוגרפיה סוחפת.
.

אירובי מדרגה

פעילות אירובית בעוצמה בינונית. אימון המתבצע על מדרגה בליווי מוסיקה קצבית.

מחול יצירתי לקטנטנות

נפתח את הדימיון עם קצב ותנועה

נגלה את התנועתיות דרך המוזיקה והגוף,

יציבות, וגמישות עם המון אהבה וכייף.

אנגלית

לימודי השפה האנגלית בקבוצות קטנות, בכל הרמות.

תנועה וקצב לילדים

מגוון הפעלות לילדים בצנועה , משחק וספורט.

שמיועדים לילדים בגיל הרך.

 

ברידג’

מועדון ברידג’ פעיל. לימוד משחק מחשבה אסטרטגי מאתגר לכל הרמות, שמטרתו לגשר בין שני שחקנים-שותפים, מול זוג שותפים נוספים, בעזרת כלים של שפה, אסטרטגיה, טכניקה וחיבורים נוספים וכל זה בשמירה על אתיקה יוצאת מן הכלל וכבוד כלפי היריבים והשותף.
השתתפות בתחרויות עם חברי המועדון וחברי מועדונים אחרים.

ספורט KIDS

שעור התעמלות לילדים

המשלב קורדינציה ושיווי משקל

התעמלות בונה עצם

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.