חוגים

הרקדות לכל הגילאים ולכל הרמות ממתחילים עד מתקדמים.

אימון המשפר טווח תנועה של שרירים ומפרקים. הארכת תנועה עם דגש על יציבות השרירים המייצבים.

חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

חוג אגרוף, שחרור אגרסיות ומתחים, שמירה על כושר ופיתוח סיבולת לב ריאה ולמידת הגנה עצמית.

שיעור עיצוב משולב ומאתגר אשר שם דגש על שרירי הליבה בעזרת אביזרים ספורט מגוונים.

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

אימון אנרגטי של פעילות מאומצת על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך עם כוריאוגרפיה סוחפת.

אימון אירובי המפתח כושר גופני גבוה. אימון סבולת לב ריאה ושרפת שומנים מוגברת. שילוב  מדרגות להגברת הקושי, קומבינציה משולבת של עבודת רגלים וידיים בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת.

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לבין אימון כושר אירובי ברצף תרגילים בעומס גבוה בתוספת מוסיקה קצבית וכייפית.

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת.

כל סוגי הריקודים הסלוניים ברמות שונות ובהדרכה מקצועית.

שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.

פעילות מווסתת והדרגתית לשיפור וחיזוק מערכת השרירים והעצמות. מותאמת לאוכלוסיית הגיל הבוגרת.

שיעור מיוחד וכיפי של אירובי עם ריקודים בסגנונות לטינים ולצלילי מוסיקה סוחפת וקצבית.

יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים.

אימון מאתגר בזרימה מהירה מתנוחה לתנוחה בקצב מהיר תוך שימת דגש על נשימות ומדיטציה המשפרת גמישות וטווחי תנועה.

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.