חוגים

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.

אימון הכדורשת הוא שילוב אופטימלי של הנאה, כושר גופני, סיבולת לב ריאה, כח מתפרץ – וכל זאת באוירה חברתית קבוצתית מגבשת. מתאים לנשים בכל גיל, בכל כושר ובכל שלב.

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.

לימוד ציור אקרילי בכל הסגנונות, ברמה גבוהה עם הצייר והמורה אנדריי ברוק. תלמידי החוג מציירים בשביל הנשמה ומשתתפים בתערוכות ומציגים בגלריות ברחבי הארץ.

סדנאות גמישות ובטן בקבוצות קטנות . עבודה על מערכת השרירים, עם דגש על שרירי הבטן ושיפור טווחי התנועה.

שיטה לאימון אירובי, סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.

עיצוב תכשיטים בחרוזים.

פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב ציוד אירובי מגוון לחיזוק ועיצוב הגוף.

יצירה בחומרים שונים, הכנת כלי נוי, תמונות, כלי זכוכית, מראות וחלונות ועוד.

אימון על עיצוב וחיזוק שרירים על ידי כדור פיטבול. השיעור מאפשר העמקה של טווחי תנועה ועבודה על כל שרירי הגוף, תוך שילוב אלמנטים כגון שיווי משקל, גמישות, כח וקואורדינציה.

טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור משפר גמישות והארכת השריר – מתאים לשיקום.

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת. הגברת המודעות לשיפור טווחי התנועה, הגמישות וטיפוח היציבה.

שיטת לחימה עתיקה והגנה עצמית המשלבת בתוכה אלמנטים גופניים. עובד על כל מרכיבי הכושר הגופני, אימון לגוף ולנפש.

משחק המלכים. ענף ספורט ומשחק לוח אסטרטגי המיועד לשני שחקנים. לימוד המשחק מהיסודות ועד להשתתפות בתחרויות.

קסם המזרח, ריקוד מחול לצלילי מוסיקה מזרחית, חוויה סוחפת לצד שחרור והנאה.