חוגים

אימון תחנות

זזים ונהנים

פעילות ספורטיבית בשילוב אביזרים

ספורט Kids

שיעור התעמלות לגיל הרך, קורדינאציה, שיווי משקל.

אימון עם רצועות

אימון התנגדות באמצעות רצועות TRX מהווה אחת מהדרכים הטובות להעלות את חילוף החומרים וזאת בתנאי שהוא מבוצע באופן מקצועי ועם הדרכה נכונה.
אימון רצועות מפתח כוח, סיבולת, איזון יציבות גמישות ושרירי ליבה ולכן הוא אפקטיבי ביותר.

ריקודים סלוניים ולטיניים

כל סוגי הריקודים הסלוניים והלטיניים, ברמות שונות ובהדרכה מקצועית.

CORE

שיעור עיצוב הגוף העובד על שרירי הליבה, שרירים עמוקים שלא תמיד מצליחים להגיע אליהם. חיזוק זה תורם לעיצוב הגוף, ליציבה ולכושר הכללי.

אומנות הזכוכית

לימוד טכניקה וביצוע עבודות אומנות בזכוכית ופסיפס, באווירה אינטימית וכפרית.

אירובי קיק בוקסינג

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לאימון כושר ברצף תרגילים בעומס גבוה בליווי מוסיקה קצבית וכייפית.

בוקס אנד שייפ

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לאימון כושר ברצף תרגילים בעומס גבוה.

בטן ישבן ירכיים

עיצוב וחיטוב הגוף עם דגש על חיזוק הבטן, הישבן והירכיים.

ברידג’

ברידג’ – משחק מחשבה אסטרטגי מאתגר שמטרתו לגשר בין שני שחקנים – שותפים, מול זוג שותפים נוספים, בעזרת כלים של שפה, אסטרטגיה, טכניקה וחיבורים נוספים וכל זה בשמירה על אתיקה יוצאת מן הכלל וכבוד כלפי היריבים והשותף.

התעמלות בונה עצם

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

התעמלות במים

חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה.
מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

התעמלות בריאותית

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת.

התעמלות דינאמית

חוג התעמלות בעצימות גבוהה.

התעמלות נשים

עיצוב וחיטוב הגוף עם חימום אירובי ותרגילי עיצוב גוף. העבודה נעשית בעיקר על קבוצות שרירים של רגליים, מותניים, ירכיים, יד אחורית ושרירי בטן ובסיום תרגילי גמישות והרפיה.

זומבה

שיעור מיוחד וכיפי של אירובי עם ריקודים בסגנונות לטינים ולצלילי מוסיקה סוחפת וקצבית.

זומבה Fit Sticks

שיעור זומבה פיטסטיקס (Fit Sticks) הינו שיעור זומבה סוחף – אירובי ומחול לצלילי מוזיקה לטינית, ובשילוב מקלות תיפוף מקצועיים. זוהי השיטה המהנה ביותר לשלב בין אירובי, תיפוף והנאה. כל זאת תוך שחרור, תנועה, קצב, שריפת שומנים, סיבולת וקואורדינציה.