חוגים

הרקדות לכל הגילאים ולכל הרמות ממתחילים עד מתקדמים.

קסם המזרח, ריקוד מחול לצלילי מוסיקה מזרחית, תוך שליטה בגוף וחיזוקו עם המון תנועה חוויה סוחפת לצד שחרור והנאה.

אימון קבוצתי מאורגן ומותאם לצרכים של מתבגרים. מקנה יסודות אימון בחדר כושר עם דגש על ביצוע נכון של התרגילים, שיפור הכושר הגופני, עיצוב הגוף ובטיחות באימון. הנערים מלווים בשני מאמנים בכירים לאורך כל האימון.

אימון המשפר טווח תנועה של שרירים ומפרקים. הארכת תנועה עם דגש על יציבות השרירים המייצבים.

חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

אימון אינטנסיבי קצרצר שיחסוך לכם המון זמן – לשרוף שומן, לחזק שרירים, ולשפר סיבולת לב ריאה וכל זה תוך אימון אינטנסיבי ומאתגר.

חוג אגרוף, שחרור אגרסיות ומתחים, שמירה על כושר ופיתוח סיבולת לב ריאה ולמידת הגנה עצמית.

שיעור עיצוב משולב ומאתגר אשר שם דגש על שרירי הליבה בעזרת אביזרים ספורט מגוונים.

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

לימודי השפה האנגלית בקבוצות קטנות, בכל הרמות.

אימון אנרגטי של פעילות מאומצת על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך עם כוריאוגרפיה סוחפת.

מטרת האימון הפונקציונאלי הינה לחקות תנועות/ פעולות יומיומיות על מנת לשפר את התפקוד ואורח החיים שלנו יום יום. האימון הפונקציונלי יכול להיות מוגדר כתנועה או כאימון, שמאפשר לנו לבצע את המשימות שלנו בצורה טובה יותר או ביעילות גבוהה יותר. ישנם סוגים שונים של אימונים פונקציונאליים (קרוספיט, TRX, תרגילים פונקציונאליים ועוד).

אימון אירובי המפתח כושר גופני גבוה. אימון סבולת לב ריאה ושרפת שומנים מוגברת. שילוב  מדרגות להגברת הקושי, קומבינציה משולבת של עבודת רגלים וידיים בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת.

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לבין אימון כושר אירובי ברצף תרגילים בעומס גבוה בתוספת מוסיקה קצבית וכייפית.

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת.