חוגים

מחול ותנועה

מחול ותנועה לילדות.
נפתח את הדמיון עם קצב ותנועה. נגלה את התנועתיות דרך המוסיקה והגוף. יציבות, גמישות עם המון אהבה וכיף.

ריקודי עם

הרקדות לכל הגילאים ולכל הרמות ממתחילים עד מתקדמים.

ברידג’ ילדים

מחול מזרחי (ריקודי בטן)

קסם המזרח, ריקוד מחול לצלילי מוסיקה מזרחית, תוך שליטה בגוף וחיזוקו עם המון תנועה חוויה סוחפת לצד שחרור והנאה.

חדר כושר לילדים

אימון קבוצתי מאורגן ומותאם לצרכים של מתבגרים. מקנה יסודות אימון בחדר כושר עם דגש על ביצוע נכון של התרגילים, שיפור הכושר הגופני, עיצוב הגוף ובטיחות באימון. הנערים מלווים בשני מאמנים בכירים לאורך כל האימון.

Core גמישות ובטן

אימון המשפר טווח תנועה של שרירים ומפרקים. הארכת תנועה עם דגש על יציבות השרירים המייצבים.

קומיקס

שיעור עשיר ומורחב, אשר מחציתו מתמקד באיור (אילוסטרציה) וטכניקות איור, ומחציתו השניה מתמקד בקומיקס (עלילון), החל משלב תכנון הסקיצה, ועד גמר היצירה. בהדרכת: אלכס ודרובניק.

התעמלות במים

חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

אימון HIIT

אימון אינטנסיבי קצרצר שיחסוך לכם המון זמן – לשרוף שומן, לחזק שרירים, ולשפר סיבולת לב ריאה וכל זה תוך אימון אינטנסיבי ומאתגר.

אגרוף

חוג אגרוף, שחרור אגרסיות ומתחים, שמירה על כושר ופיתוח סיבולת לב ריאה ולמידת הגנה עצמית.

CoreFitness

שיעור עיצוב משולב ומאתגר אשר שם דגש על שרירי הליבה בעזרת אביזרים ספורט מגוונים.

התעמלות בונה עצם

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

אנגלית

לימודי השפה האנגלית בקבוצות קטנות, בכל הרמות.

אירובי

אימון אנרגטי של פעילות מאומצת על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך עם כוריאוגרפיה סוחפת.

אימון פונקציונאלי

מטרת האימון הפונקציונאלי הינה לחקות תנועות/ פעולות יומיומיות על מנת לשפר את התפקוד ואורח החיים שלנו יום יום. האימון הפונקציונלי יכול להיות מוגדר כתנועה או כאימון, שמאפשר לנו לבצע את המשימות שלנו בצורה טובה יותר או ביעילות גבוהה יותר. ישנם סוגים שונים של אימונים פונקציונאליים (קרוספיט, TRX, תרגילים פונקציונאליים ועוד).

אירובי דינאמי

אימון אירובי המפתח כושר גופני גבוה. אימון סבולת לב ריאה ושרפת שומנים מוגברת. שילוב  מדרגות להגברת הקושי, קומבינציה משולבת של עבודת רגלים וידיים בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת.

אירובי קיק בוקסינג

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לבין אימון כושר אירובי ברצף תרגילים בעומס גבוה בתוספת מוסיקה קצבית וכייפית.