חוגים
סינון תוצאות
-
ריקודים סלוניים
כל סוגי הריקודים הסלוניים ברמות שונות ובהדרכה מקצועית.
-
התעמלות גברים
שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.
-
התעמלות על כסאות
פעילות מווסתת והדרגתית לשיפור וחיזוק מערכת השרירים והעצמות. מותאמת לאוכלוסיית הגיל הבוגרת.
-
זומבה
שיעור מיוחד וכיפי של אירובי עם ריקודים בסגנונות לטינים ולצלילי מוסיקה סוחפת וקצבית.
-
יוגה
יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים.
-
אשטנגה יוגה
אימון מאתגר בזרימה מהירה מתנוחה לתנוחה בקצב מהיר תוך שימת דגש על נשימות ומדיטציה המשפרת גמישות וטווחי תנועה.
-
כדורגל
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
כדורסל
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
כדורסל נשים
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
כדורשת נשים
אימון הכדורשת הוא שילוב אופטימלי של הנאה, כושר גופני, סיבולת לב ריאה, כח מתפרץ – וכל זאת באוירה חברתית קבוצתית מגבשת. מתאים לנשים בכל גיל, בכל כושר ובכל שלב.
-
כדורעף
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
סדנא לאומנות הציור
לימוד ציור אקרילי בכל הסגנונות, ברמה גבוהה עם הצייר והמורה אנדריי ברוק. תלמידי החוג מציירים בשביל הנשמה ומשתתפים בתערוכות ומציגים בגלריות ברחבי הארץ.
-
סדנת גמישות ובטן
סדנאות גמישות ובטן בקבוצות קטנות . עבודה על מערכת השרירים, עם דגש על שרירי הבטן ושיפור טווחי התנועה.
-
ספינינג
שיטה לאימון אירובי, סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.
-
-
עיצוב וחיטוב הגוף
פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב ציוד אירובי מגוון לחיזוק ועיצוב הגוף.
-
עיצובים במגוון חומרים + ציור על עץ
יצירה בחומרים שונים, הכנת כלי נוי, תמונות, כלי זכוכית, מראות וחלונות ועוד.
-
פיטבול core
אימון על עיצוב וחיזוק שרירים על ידי כדור פיטבול. השיעור מאפשר העמקה של טווחי תנועה ועבודה על כל שרירי הגוף, תוך שילוב אלמנטים כגון שיווי משקל, גמישות, כח וקואורדינציה.