חוגים

סינון תוצאות

  • MMA אומנויות לחימה

    אומנויות לחימה משולבות מודרניות (MMA) הן שיטות לחימה ואימון הכוללות מגוון רחב של טכניקות לחימה: איגרוף תאילנדי, ג’יאו ג’יטסו ברזילאי, האבקות ועוד.

  • פיסול בעיסת נייר

    חוג המשלב הנאה ויצירה מרתקת ומגוונת לצד הקניית ערכים של תרומה לסביבה ומזור.

  • יוגה לילדים

    שילוב תרגילים שקטים ופעילים וטכניקות פשוטות של נשימה והרפיה לילדים עם משחקים, שירים, סיפורים ומשלים, מה שהופך את שיעורי היוגה לילדים לכיף אמיתי.

  • בדרך אל הכושר

  • סריגה אומנותית

    סריגה במסרגה אחת מהצעד הראשון.

  • אימון ריצה

    הריצה היא פעילות ספורטיבית שניתן לבצע בכל מקום בלי הערכות מיוחדת ש”שורפת” קלוריות בצורה המיטבית. הריצה משפרת את היכולות הפיזיולוגיות ואת סיבולת הלב – ריאה ומעכבת את בריחת הסידן.
    הריצה היא מרגשת, מרגיעה כעסים, משחררת ממתחים, מעלה את הביטחון העצמי ומסייעת לנו להתחבר לעצמנו ולטבע.

  • בטן ומתיחות

    אימון מתיחות הוא אימון כושר המתמקד בניעות מפרקי הגוף על ידי ביצוע מתיחות שונות ומגוונות לכל שרירי הגוף והמפרקים. האימון מסייע לטיפוח הגמישות, היציבה ויציבות הגוף.

  • BODY FIT

    אימון עצים ואינטנסיבי תוך שימוש בקטלבלס, המשפר את כל מרכיבי הכושר וחיטוב הגוף. האימון בנוי מרצף זורם של תרגילים לאימון אפקטיבי ומהנה

  • TABATA

    אימון ה-Tabata היא אימון אינטנסיבי ועצים במיוחד בסטים של 20 שניות עבודה ו – 10 שניות מנוחה. האימון המסייע לשפר סיבולת לב – ריאה, לבנות מסת שריר, לשרוף שומן ולהאיץ את המטבוליזם של הגוף.

  • TOP BALANCE

    לקחת פסק זמן ולהירגע מהמתחים, באימון לאיזון גוף ונפש, עם שילוב מטודות של פילאטיס, יוגה וטאי צ’י.

  • אגרוף תאילנדי נשים

    אימון כושר שורף קלוריות עם מוטיבים מאומנויות לחימה בכלל ואגרוף תאילנדי בפרט

  • בישול לקטנטנים

  • אירובי מדרגה

    שיעור אירובי קצבי ודינמי בליווי מוזיקה המתקיים עם מדרגה ומסייע לשיפור סבולת לב ריאה

  • CORE CONDITIONING

    אימון המטפח ומחזק את שרירי הליבה באמצעות מגוון תרגילים המפעילים קבוצות שרירים עמוקים, בניגוד לשרירי השלד עליהם עובדים מתאמנים באימונם אחרים.

  • קידס קיק בוקס

    אימון כושר מאתגר ואינטנסיבי לחיזוק שרירים, פיתוח הכוח המתפרץ, קואורדינציה, גמישות ויציבה המשלב אלמנטים מאומנויות לחימה.

  • אימון תחנות

    אימון כייפי בו הילדים מתרגלים את המשימות השונות, ביחידים, בזוגות או בקבוצות קטנות. בכל תחנה ניתנות בו זמנית משימות שונות ולאחר זמן מסוים הקבוצה עוברת לתחנה הבאה.

  • תכשיטנות

    התנסות בהכנת צמידים, מחרוזות, טבעות ותליונים בטכניקות שונות ומגוונות מחרוזים.
    מפתח את הטעם העיצובי ומביא לידי ביטוי את היכולות האומנותיות של הילד.

  • ריתמוסיקה

    חוג רב תחומי המשלב מוסיקה ותנועה, תוך שימוש באביזרים. החוג תורם להתפתחות המוסיקלית והמוטורית וחושף את הילדים לשפת המוסיקה.