חוגים

בדרך אל הכושר

סריגה אומנותית

סריגה במסרגה אחת מהצעד הראשון.

אימון ריצה

הריצה היא פעילות ספורטיבית שניתן לבצע בכל מקום בלי הערכות מיוחדת ש”שורפת” קלוריות בצורה המיטבית. הריצה משפרת את היכולות הפיזיולוגיות ואת סיבולת הלב – ריאה ומעכבת את בריחת הסידן.
הריצה היא מרגשת, מרגיעה כעסים, משחררת ממתחים, מעלה את הביטחון העצמי ומסייעת לנו להתחבר לעצמנו ולטבע.

בטן ומתיחות

אימון מתיחות הוא אימון כושר המתמקד בניעות מפרקי הגוף על ידי ביצוע מתיחות שונות ומגוונות לכל שרירי הגוף והמפרקים. האימון מסייע לטיפוח הגמישות, היציבה ויציבות הגוף.

BODY FIT

אימון עצים ואינטנסיבי תוך שימוש בקטלבלס, המשפר את כל מרכיבי הכושר וחיטוב הגוף. האימון בנוי מרצף זורם של תרגילים לאימון אפקטיבי ומהנה

TABATA

אימון ה-Tabata היא אימון אינטנסיבי ועצים במיוחד בסטים של 20 שניות עבודה ו – 10 שניות מנוחה. האימון המסייע לשפר סיבולת לב – ריאה, לבנות מסת שריר, לשרוף שומן ולהאיץ את המטבוליזם של הגוף.

TOP BALANCE

לקחת פסק זמן ולהירגע מהמתחים, באימון לאיזון גוף ונפש, עם שילוב מטודות של פילאטיס, יוגה וטאי צ’י.

אגרוף תאילנדי נשים

אימון כושר שורף קלוריות עם מוטיבים מאומנויות לחימה בכלל ואגרוף תאילנדי בפרט

בישול לקטנטנים

אירובי מדרגה

שיעור אירובי קצבי ודינמי בליווי מוזיקה המתקיים עם מדרגה ומסייע לשיפור סבולת לב ריאה

CORE CONDITIONING

אימון המטפח ומחזק את שרירי הליבה באמצעות מגוון תרגילים המפעילים קבוצות שרירים עמוקים, בניגוד לשרירי השלד עליהם עובדים מתאמנים באימונם אחרים.

קידס קיק בוקס

אימון כושר מאתגר ואינטנסיבי לחיזוק שרירים, פיתוח הכוח המתפרץ, קואורדינציה, גמישות ויציבה המשלב אלמנטים מאומנויות לחימה.

אימון תחנות

אימון כייפי בו הילדים מתרגלים את המשימות השונות, ביחידים, בזוגות או בקבוצות קטנות. בכל תחנה ניתנות בו זמנית משימות שונות ולאחר זמן מסוים הקבוצה עוברת לתחנה הבאה.

תכשיטנות

התנסות בהכנת צמידים, מחרוזות, טבעות ותליונים בטכניקות שונות ומגוונות מחרוזים.
מפתח את הטעם העיצובי ומביא לידי ביטוי את היכולות האומנותיות של הילד.

ריתמוסיקה

חוג רב תחומי המשלב מוסיקה ותנועה, תוך שימוש באביזרים. החוג תורם להתפתחות המוסיקלית והמוטורית וחושף את הילדים לשפת המוסיקה.

אירובי

אימון אנרגטי של פעילות מאומצת על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך עם כוריאוגרפיה סוחפת.

שבת היפר אקטיבית

סדנת מדיטציה

תרגול עצמי של טכניקות שונות לשינוי מצב התודעה ליצירת שלווה פנימית, רוגע, ריכוז, ערנות ושחרור מחרדות ומתחים.