חוגים

פילאטיס מכשירים, כמו השיטה כולה, הוא אימון המשלב ריכוז מנטלי, שליטה בתנועה ובשימוש בכוח הרפייה זרימה ודיוק. השליטה שנרכשת במהלך אימוני פילאטיס, ומתורגלת שוב ושוב, יוצרת איזון בין חלקי הגוף לנפש, ותורמת ליציבה ולפעילות היומיומית. שיטת הפילאטיס עובדת על שרירים מייצבים ויוצרת איזון בין חלקי הגוף השונים. שיעורי פילאטיס מכשירים מבוססים על התנגדות שרירים ומגדילים את טווח התנועה במפרקים ובשרירים.