סינון תוצאות

  • אימון HIIT

    אימון אינטרוולים ממוקד בעצימות גבוהה, בו הגוף שורף שומנים גם 48 שעות אחרי האימון.

  • אימון מחזורי

    אימון מחזורי שמשלב עבודת חיטוב וחיזוק של השרירים החשובים בגוף, יחד עם אימון אירובי להשגת תוצאות של שיפור הכושר הגופני במינימום זמן.

  • אירובי סלסה

    אימון אנרגטי של פעילות מאומצת על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך עם כוריאוגרפיה לטינית סוחפת.

  • בטן אגן ירכיים ATB

    עיצוב וחיטוב הגוף עם דגש על חיזוק שרירי האגן הבטן והירכיים.

  • צפיפות עצם

    אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

  • התעמלות במים

    חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

  • התעמלות גמלאים

    התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסייה הבוגרת.

  • התעמלות על כסאות

    פעילות מווסתת והדרגתית לשיפור וחיזוק מערכת השרירים והעצמות. מותאמת לאוכלוסיית הגיל הבוגרת.

  • זומבה

    שיעור מיוחד וכיפי של אירובי עם ריקודים בסגנונות לטינים ולצלילי מוסיקה סוחפת וקצבית.

  • יוגה

    יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים.

  • יוגה דינמית

    יוגה דינאמית משלבת תנוחות יוגה, תנועתיות ונשימה מודעת ומבוקרת.

  • ויניאסה יוגה

    ויניאסה יוגה הינה שיטת תרגול המשלבת את הדינאמיות והאנרגטיות של האשטנגה יוגה ואת הדיוק בתנוחות של האיינגר יוגה.

  • יוגה SOFT

    מיועדת לאנשים המעוניינים ביוגה רכה, מתונה והדרגתית. התרגול מתבצע תוך התחשבות ביכולתו האישית ובמצבו הפיזי – מנטאלי של המתרגל.
    השיעורים יתמקדו בכאבי גב, כתפיים, צוואר וברכיים; דלקות אקוטיות במפרקים, פריצות דיסק; בעיות במערכת הנשימה; לחץ דם לא מאוזן כאבי ראש, מגרנות, סחרחורות; עייפות, נדודי שינה; מתח, חרדות ודיכאון.

  • מדיטציה

    שם כולל לטכניקות שונות, שמקורן במזרח הרחוק, בהן לומדים להשתיק את המחשבות הפנימיות כדי לאפשר מנוחה אמיתית של התודעה. התרגול משפיע אחר כך על ערנות, ריכוז ובהירות מחשבה ומאפשר התמודדות קלה יותר עם מתחים בחיי יומיום.

  • מחול מזרחי (ריקודי בטן)

    קסם המזרח, ריקוד מחול לצלילי מוסיקה מזרחית, תוך שליטה בגוף וחיזוקו עם המון תנועה חוויה סוחפת לצד שחרור והנאה.

  • סדנת בטן

    ביצוע תרגילים סטטיים ודינמיים המסייע להגיע לבטן שטוחה ובנויה היטב. העבודה בקבוצה מעלה את המוטיבציה והמחויבות של המתאמן.

  • ספינינג

    שיטה לאימון אירובי, סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.

  • עיצוב אקסטרים

    פעילות אירובית בדרגת מאמץ בינונית עד גבוהה בשילוב אביזרים לחיזוק ועיצוב הגוף.