סינון תוצאות

  • עיצוב על מדרגה

    שיעור עיצוב הגוף ועבודה על מדרגה לשיפור הכושר האירובי.

  • עיצוב לאטיס

    שיעור לעיצוב וחיטוב הגוף המשלב תרגילי פילאטיס.

  • עיצוב במים

    חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

  • עיצוב דינמי

    פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית לחיזוק ועיצוב הגוף.

  • עיצוב וחיטוב הגוף

    פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב ציוד אירובי מגוון לחיזוק ועיצוב הגוף.

  • עיצוב על פיטבול

    אימון על עיצוב וחיזוק שרירים על ידי כדור פיטבול. השיעור מאפשר העמקה של טווחי תנועה ועבודה על כל שרירי הגוף, תוך שילוב אלמנטים כגון שיווי משקל, גמישות, כוח וקואורדינציה.

  • פילאטיס

    טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור משפר גמישות והארכת השריר – מתאים לשיקום.

  • ריקודי עם

    הרקדות לכל הגילאים ולכל הרמות ממתחילים עד מתקדמים.

  • ריקודים סלוניים shekel symbol

    כל סוגי הריקודים הסלוניים ברמות שונות ובהדרכה מקצועית.
    החוג בתשלום.

  • שעת כושר

    שעת כושר. אימון מגוון ושמח במיוחד על כל חלקי הגוף.

  • קבוצת הליכה

    שיפור סיבולת הלב-ריאה, שריפת שומן, שיפור זרימת הדם ותפקוד הלב.
    כשכל זה קורה באוויר הפתוח, באווירה מעוררת השראה ועם תחושת ה”ביחד” בהדרכתו של רפי – החוויה מובטחת!
    בשל דרגת הקושי והמאמץ הנדרש – ההשתתפות מחייבת רישום מוקדם (חד פעמי) ואישור רפואי תקף לחדר הכושר!

  • קיקבוקס

    אימון אירובי מהנה, אנרגטי, “שורף קלוריות” ומחטב, בשילוב אלמנטים מאומנויות הלחימה.

  • POWER DANCE

    אימון המשלב אלמנטים ורבדים שונים ומגוונים מעולמות, טכניקות ושיטות אימון, זאת במטרה לעבוד בצורה יעילה ומיטבית, תוך שילוב עבודת קרדיו – אירובי, סיבולת לב ריאה ואנאירובי.

  • XTREMEFIT

    אימון פונקציונלי קצר ולעניין. 30 דקות של אימון אינטנסיבי לכל הגילאים והרמות, המשתמש במשקל הגוף ובאווירה מלהיבה.

  • חיזוק ויציבה

    אימון שמחזק את שרירי הליבה, משפר את היציבה ויוצר תבניות תנועה יעילות יותר.

  • CORE פיטבול

    השימוש בכדור הפיטבול מביא את הגוף להפעיל את שרירי הליבה ולעבוד על יציבה נכונה, תוך כדי שמירה על שיווי משקל בעבודה, ובכך מעודד חיטוב ועיצוב הגוף.

  • משחקי נופש

    פעילות ספורטיבית מהנה מודרכת לגיל הרך באמצעות משחקים.

  • קט רגל

    טכניקה של הגנה עצמית המשלבת כושר גופני, חיזוק שרירים, קואורדינציה ושליטה עצמית באווירה ספורטיבית ודינמית.