חוגים

בשיעור היוגילאטיס נשלב אלמנטים משיעורי הפילאטיס ומשיעורי היוגה לכדי שיעור אחד , הפעילות משלבת גם מתיחות וגם עבודה על שרירי ליבה תוך שילוב עבודת גוף ונפש עם נשימה ותנועה נכונה.

רוצים לרקוד כמו כוכבים ?

ריקודים סלוניים ולטיניים למתחילים ומתקדמים בקאנטרי רעננה !

רוצים להעניק מתנה מיוחדת לעצמכם?

לעשות משהו שגורם לכם אושר , שמחה , סיפוק והנאה ?

בואו הכנסו לעולם המופלא של הריקוד !

זה דבר שיכול לגמרי לשנות את חייכם ! 

הצטרפו עכשיו

כל יום שלישי

 19:40 מתחילים

20:40 הרקדה

21:10 מתקדמים 

( החוג בתשלום לאורחים ולמנויים של הקאנטרי )

לפרטים : 

יורי : 052-2807205

ילנה : 052-8616501

דאנס פיטנס גם לרקוד וליהנות מקומבינציות נגישות, וגם להתחזק, לשרוף קלוריות בלי להרגיש…חוויה של כושר ותנועה.

אימון אנרגטי של פעילות מאומצת על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך עם כוריאוגרפיה סוחפת.

שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.

עיצוב וחיטוב הגוף עם חימום אירובי ותרגילי עיצוב גוף. העבודה נעשית בעיקר על קבוצות שרירים של רגליים, מותניים, ירכיים, יד אחורית ושרירי בטן ובסיום תרגילי גמישות והרפיה.

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת. הגברת המודעות לשיפור טווחי התנועה, הגמישות וטיפוח היציבה.

שיטה לאימון סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.

טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור עובד על הגמשת והארכת השרירים- מתאים לשיקום.

שיעור עיצוב הגוף ועבודה על מדרגה לשיפור הכושר האירובי.

שיעור עיצוב משולב ומאתגר העובד ושם דגש על שרירי הליבה בשימוש שוטף באביזרים מגוונים.