חוגים
סינון תוצאות
-
אירובי קיק בוקסינג
שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לבין אימון כושר אירובי ברצף תרגילים בעומס גבוה בתוספת מוסיקה קצבית וכייפית.
-
חדר כושר לנוער
אימון פונקציונאלי בקבוצה בשילוב מכשירים מחדר הכושר וסביבות אימון מגוונות אחרות.
לנערות ונערים בגיל 11 – 14.
מחייב הצהרת בריאות חתומה ע”י אחד ההורים. -
-
רישום וקומיקס
-
יציבה נכונה ובריאות הגב
-
מחול לטיני
-
סקווש
-
-
אנגלית
לימודי השפה האנגלית בקבוצות קטנות, בכל הרמות.ע”י מורה מוסמכת.
החוג בתשלום וקיומו תלוי במספר מינימום של משתתפים.
נדרש רישום מראש במשרדי הקאנטרי. -
בטן ישבן ירכיים
עיצוב וחיטוב הגוף עם דגש על חיזוק הבטן, הישבן והירכיים.
-
ברידג’
ברידג’ – משחק מחשבה אסטרטגי מאתגר שמטרתו לגשר בין שני שחקנים-שותפים מול זוג שותפים נוספים, בעזרת כלים של
שפה, אסטרטגיה, טכניקה וחיבורים נוספים וכל זה בשמירה על אתיקה יוצאת מן הכלל וכבוד כלפי היריבים והשותף. -
הליכה ספורטיבית
הליכה מודרכת בקבוצה. סבולת לב-ריאה, שרירי בטן ומתיחות.
-
התעמלות בונה עצם
אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.
-
התעמלות במים
חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.
-
התעמלות בריאותית
התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת.
-
התעמלות גברים
שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.
-
התעמלות גיל הזהב
התעמלות לחיזוק שרירי הגוף והיציבה. משלבת עבודה עם כדורים, משקוליות וגומיות כושר, עם מוסיקת רקע נעימה. הפעילות מבוצעת בקצב מתון המאפשר לכל מתאמן להשתלב בפעילות.
-
ריקוד ותנועה הוליסטית
התעמלות המשלבת תנועות מחול עם תנועות התעמלות קלאסית. חוויה של פעילות גופנית במימד רוחני ובשילוב מוסיקה. מיועד לאנשים בעלי כושר בסיסי ומצב רוח טוב.