חוגים
סינון תוצאות
-
בטן ומתיחות
אימון המתרכז בקבוצת שרירי הבטן במטרה לעצב ולחזק , תוך עבודה על שרירי הליבה. השיעור משלב גם מתיחות להתארכות השרירים והזרמת הדם.
-
סיבולת
עיצוב וחיטוב הגוף עם חימום אירובי ותרגילי עיצוב גוף. העבודה נעשית בעיקר על קבוצות שרירים של רגליים, מותניים, ירכיים, יד אחורית ושרירי בטן ובסיום תרגילי גמישות והרפיה.
-
עיצוב וחיזוק שרירי הליבה
-
אירובי, התעמלות קרקע וקרוספיט קידס
אימון אנרגטי של פעילות מאומצת מותאמת לילדם על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך בליווי מוזיקה סוחפת.
-
אירובי קיק בוקסינג
שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לבין אימון כושר אירובי ברצף תרגילים בעומס גבוה בתוספת מוסיקה קצבית וכייפית.
-
חדר כושר לנוער
אימון פונקציונאלי בקבוצה בשילוב מכשירים מחדר הכושר וסביבות אימון מגוונות אחרות.
לנערות ונערים בגיל 11 – 14.
מחייב הצהרת בריאות חתומה ע”י אחד ההורים. -
-
רישום וקומיקס
-
יציבה נכונה ובריאות הגב
-
מחול לטיני
-
סקווש
-
-
אנגלית
לימודי השפה האנגלית בקבוצות קטנות, בכל הרמות.ע”י מורה מוסמכת.
החוג בתשלום וקיומו תלוי במספר מינימום של משתתפים.
נדרש רישום מראש במשרדי הקאנטרי. -
בטן ישבן ירכיים
עיצוב וחיטוב הגוף עם דגש על חיזוק הבטן, הישבן והירכיים.
-
ברידג’
ברידג’ – משחק מחשבה אסטרטגי מאתגר שמטרתו לגשר בין שני שחקנים-שותפים מול זוג שותפים נוספים, בעזרת כלים של
שפה, אסטרטגיה, טכניקה וחיבורים נוספים וכל זה בשמירה על אתיקה יוצאת מן הכלל וכבוד כלפי היריבים והשותף. -
הליכה ספורטיבית
הליכה מודרכת בקבוצה. סבולת לב-ריאה, שרירי בטן ומתיחות.
-
התעמלות בונה עצם
אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.
-
התעמלות במים
חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.