חוגים
סינון תוצאות
-
התעמלות בריאותית
התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת.
-
התעמלות גברים
שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן. מיועד במיוחד לגברים.
-
התעמלות גיל הזהב
התעמלות לחיזוק שרירי הגוף והיציבה. משלבת עבודה עם כדורים, משקוליות וגומיות כושר, עם מוסיקת רקע נעימה. הפעילות מבוצעת בקצב מתון המאפשר לכל מתאמן להשתלב בפעילות.
-
ריקוד ותנועה הוליסטית
התעמלות המשלבת תנועות מחול עם תנועות התעמלות קלאסית. חוויה של פעילות גופנית במימד רוחני ובשילוב מוסיקה. מיועד לאנשים בעלי כושר בסיסי ומצב רוח טוב.
-
התעמלות נשים
עיצוב וחיטוב הגוף עם חימום אירובי ותרגילי עיצוב גוף. העבודה נעשית בעיקר על קבוצות שרירים של רגליים, מותניים, ירכיים, יד אחורית ושרירי בטן ובסיום תרגילי גמישות והרפיה.
-
זומבה
שיעור זומבה משלב אימון אירובי גופני, אנרגטי המותאם לעבודה על מפרקים, שרירי היציבה ושיווי המשקל.
הזומבה משלבת מקצבים לאטיניים וצעדי ריקודי בטן קטנים לצלילי מוסיקת סמבה, סלסלה, פלמנקו , צ’ה צ’ה צ’ה ועוד.
שיעור מיוחד וכיפי של אירובי עם ריקודים בסגנונות לטינים ולצלילי מוסיקה סוחפת וקצבית.
האימון נועד לאנשים שמחפשים פעילות גופנית מתונה ושריפת קלוריות.
אימון זומבה עוזר לחטב את הבטן, ידיים, רגליים ולחזק אזורים כמו חגורת הכתפיים.
התמדה באימוני זומבה גולד תורמים לשיפור הגמישות, טווח התנועה והקואורדינציה ובעיקר מאפשרים להתחיל את הבוקר בהנאה וכיף.
-
טאי-צי
התעמלות מדיטטיבית לפי עקרונות אומנויות לחימה מהמזרח הרחוק, לחיזוק הקשר בין הגוף לנפש, לשיפור הבריאות, היציבה, הריכוז והאיזון. מתאים לכל גיל ולכל רמת.
-
טניס שולחן
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
יוגה
יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים.
-
קט רגל
פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.
-
מדיטציה פעילה, מודעות הגוף ונפש
טכניקה להרגעה ולהתחברות עם האני הפנימי.
-
מחול מזרחי (ריקודי בטן)
קסם המזרח, ריקוד מחול לצלילי מוסיקה מזרחית, תוך שליטה בגוף וחיזוקו עם המון תנועה חוויה סוחפת לצד שחרור והנאה.
-
-
עיצוב דינאמי
שיעור עיצוב וחיטוב הגוף בעצימות גבוהה, כושר אירובי, גמישות ומתיחות.
-
עיצוב הגוף
פעילות גופנית המתרכזת בעבודה אינטנסיבית של קבוצות שרירים במטרה לחזק ולחטב את אותן קבוצות שרירים.
-
פילאטיס
טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור עובד על הגמשת והארכת השרירים- מתאים לשיקום.
-
פילאטיס בול
שיעור פילאטיס המשלבים בו כדור פיטבול, המאפשר העמקה, והרחבת התרגילים שמבצעים בשיעור פילאטיס מזרן קלאסי.
עבודה על שרירי הליבה , השרירים הפנימיים בגוף. -